Eason的健身生活聊天室

By EasonHealth & Fitness

Eason的健身生活聊天室 episodes

April 12, 2025 #63 便利商店的『安全食物』正在偷走你的腰圍！
包裝上的反式脂肪「標示為0」，卻是你變胖的兇手!!不太理解嗎?繼續收聽本集分享!!

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April 10, 2025 #62 健身界最常被問的五個白目問題(?!)
第一個就很無言,資訊傳遞這麼快了!幾十年過了還是有人在問?
請你好好健身,專注正確的地方上!!

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April 09, 2025 #61 【健身黑真相】喝乳清=把鈔票沖馬桶？87%有可能發生
腹肌是廚房裡做出來的?只要吃對東西就能練出好身材?訓練完馬上要喝蛋白粉，不然就白練了？有以上問題請認真聽!!

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March 28, 2025 #60 不請教練要練蜜臀？當心『阿嬤泡菜罈臀』！
大部分的人都在思考，要自己摸索，還是投資在專業指導上更有用？我們來探討專業訓練思維與安全性的重要性!
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March 22, 2025 #59 你天天擼鐵卻不見肌肉長大？這三個關鍵因素要去做!
破解機械張力、代謝壓力與肌肉損傷之謎

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March 18, 2025 #58 馬斯克不說的隱形成本：頂尖企業家為何把運動當作必備會議？
有運動習慣的創業者，公司存活率高出47%！千萬不要讓自己生意好人倒,健康是長期有效的投資!

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March 16, 2025 #57 為什麼你算熱量、吃健康餐、狂運動…還是瘦不下來？
今年只剩下9個月，別再浪費時間做無效減肥了!
透過營養科學三大悖論,來跟你分享

《科學背書清單》
1.Cell Metabolism, 2024: Metabolic adaptation during prolonged caloric restriction
《細胞代謝學，2024：長期熱量限制期間的代謝適應》
2.American Journal of Clinical Nutrition, 2023: Nutrient antagonism in mixed diets
《美國臨床營養學期刊，2023：混合飲食中的營養拮抗作用》
3.Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2022: Exercise-induced compensatory behaviors
《臨床內分泌學與代謝學期刊，2022：運動引發的補償行為》

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March 15, 2025 #56 新手一定要做的5個重訓動作，新手友善又有效！
重訓不是只有把負重加上去,只有做沒有想為什麼要做,那你很難進步!

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March 14, 2025 #55 為什麼你一直減肥失敗？因為你一定犯了3個錯誤！
失敗不是你減肥的真相,錯誤的行為才是!

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March 09, 2025 #54 如果你想找我減重,請先確認這些問題!!
方法是有的,但是沒想清楚就沒有了!

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