Efectividad KENSO

¿Alguna vez has sentido que en tu vida profesional hay algo más, y aún no has descubierto qué podría ser? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo vivir como quieres con el trabajo que quieres crearte con Deborah Marín.

Deborah es blogger, emprendedora, comunicadora, animadora, feminista, motivadora, sacudeconciencias e inspiradora en “Oye Deb”. Un espacio online con reflexiones sobre la intersección entre la vida y el trabajo y cómo de importante es estar en contacto contigo mismo para ser capaz de generar una vida y una profesión que te sirvan realmente.

Deborah vive y trabaja junto con su marido y su hijo en una casa grande en medio del bosque, donde se dedica a escribir y crear programas online pensando en ayudar a personas que quieren lo mismo que ella, “vivir como tú quieres”.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/28-deb-marin-profesion)

Índice de la entrevista

[00:00] Bienvenida a Deb y cómo llegó al mundo de la ‘sacudeconciencias’

[09:34] Cómo se convirtió su despedida en el día más feliz de su vida

[12:55] Cómo ser más rica y estar más despierta

[16:50] La importancia de buscar ayuda externa

[18:57] Los servicios de Deb

[20:17] Vivir como quieras

[20:53] Ventajas e inconvenientes de trabajar desde casa

[24:00] La jornada laboral de 4 horas

[28:24] Emprender desde las emociones

[31:15] Da un toque feminista a tus proyectos

[33:08] Un consejo para reflexionar más

[36:20] Vivir la vida que quieras

[41:34] Crear tu propia profesión

[46:26] Sugerencias de Deb para ti

[49:02] Cuestionario KENSO

[57:13] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Web: OyeDeb

Twitter: @OyeDeb

Libro: Elogio de la pereza de Tom Hodgkinson

Película: Billy Elliot de Stephen Daldry

Canción: Resistiré de El Duo Dinámico

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¿Alguna vez has querido convertir este año en el mejor año de tu vida?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestro consejo Nº 1 para hacer mejores cosas y ser feliz en 2019.

Índice del programa

[0:00] Bienvenido y el mito de la solución universal

[1:45] ¿Qué te hace feliz?

[4:56]La felicidad es el resultado de ser efectivo

[8:58] El consejo Nº 1 de Quique

[12:25] El consejo Nº 1 de Jeroen

[16:37] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa

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Skillopment de Raúl Hernández

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¿Alguna vez has sentido que ha llegado el momento de cambiar las cosas o de ayudar a los demás a que lo hagan y no has sabido cómo hacerlo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo facilitar el cambio poniendo en práctica nuevos modelos de trabajo y desarrollarás un aprendizaje con sentido gracias a David Criado.

David es facilitador, agente de cambio y el alma de Vorpalina, una red de profesionales con el objetivo de transformar la cultura de las organizaciones a través de las personas.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/26-david-criado-cambio)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a David y cómo llegó al mundo de la gestión del cambio

[8:25] Un comienzo y lo que aprendió de las grandes consultoras

[12:48] ¿Qué es la consultoría artesana?

[18:08] ¿Cómo generar confianza al comenzar una relación profesional?

[23:43] Aceptar la indeterminación

[26:43] ¿Qué significa Vorpalina?

[31:52] Los valores que transmite Vorpalina

[35:50] El secreto para cambiar a las personas

[44:22] ¿Cambiar de arriba hacia abajo o al revés?

[45:32] El sentido de humor en las organizaciones

[47:41] Los 3 primeros pasos para iniciar un cambio

[55:45] Cuestionario KENSO

[1:05:11] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Web: Vorpalina

Twitter: @vorpalina

Libro: Meditaciones de Marco Aurelio

Película: E.T. de Steven Spielberg

Canción: You Can't Always Get What You Want de The Rolling Stones

Web: Consultoría artesana

Web: Lewis Carroll

Web: Eugenio Moliní

Web: Javier Cansado

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¿Alguna vez te ha costado alcanzar tus buenos propósitos de año nuevo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener éxito con tus objetivos para el Año Nuevo.

Índice del programa

[0:00] Bienvenida y qué son los propósitos de ano nuevo

[2:15] ¿Qué tiene de especial el 1 de enero?

[5:41] ¿Por qué fallamos en los Propósitos de año nuevo?

[9:16] Qué pasos seguir para tener éxito con los buenos propósitos

[18:25] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa

Curso “¡Este año sí! con descuento del 25% al introducir el cupón “KENSO”

Calendario compacto 2019

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¿Alguna vez te has encontrado en reuniones donde no sabes por qué estás invitado o que se vuelven en perdidas de tiempo sin sentido? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener reuniones eficaces con Eva Cantavella.

Eva es una feliz desertora del derecho que ahora se dedica a su pasión y trabajo de optimizar las reuniones. Es autora del blog y del libro “Reuniones eficaces”.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/24-eva-cantavella-reuniones-eficaces)

Índice de la entrevista:

[0:00] Bienvenida a Eva y cómo llegó al mundo de las reuniones

[3:45] ¿Para qué sirve una reunión?

[5:55] Aprendizajes sorprendentes de Eva

[8:16] El origen de la "reunionitis"

[10:41] Reuniones brujuleadas

[14:13] ¿Qué hay que hacer antes de una reunión?

[17:15] Las reglas del juego durante una reunión

[20:13] Las responsabilidades del facilitador

[24:28] ¿Qué hay que hacer después de la reunión?

[26:49] ¿Quién debe ser el moderador?

[28:50] Tipos de reuniones

[30:08] La duración óptima de una reunión y las "diplopausas"

[34:29] Utilizar el feedback

[36:18] Los primeros pasos para tener reuniones eficaces

[40:25] Malentendidos y otros errores de comunicación

[46:37] Qué hacer con participantes que lleguen tarde

[50:42] Cómo evitar reuniones interminables

[54:37] Sugerencias de Eva para ti

[55:32] Cuestionario KENSO

[1:01:49] Resumen y despedidas

Recursos mencionados

Artículo: Diplopausa

Libro: Los girasoles ciegos de Alberto Méndez

Película: Las invasiones bárbaras de Denys Arcand

Canción: In the Air Tonight de Phil Collins

Web: Reuniones eficaces

Twitter: @ecantavella

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¿Alguna vez has sentido que el tiempo pasa volando y no tienes claro qué has hecho en los últimos doce meses o si has hecho lo que te habías propuesto?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer un análisis con tu retrospectiva anual.

Índice del programa

[0:00] Bienvenida

[2:18] ¿Qué es la retrospectiva de fin de año?

[5:03] La importancia de hacerte buenas preguntas

[6:34] ¿Para qué hacer una retrospectiva anual?

[8:44] Cómo prepararte y cómo revisar tu año

[17:59] La retrospectiva de estrella de mar

[19:54] Los primeros pasos para realizar una retrospectiva anual efectiva

[21:00] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa

Retrospectiva de estrella de mar (Starfish retrospective)

Fun retrospectives

Year Compass

Timing

Life Cycle

Spotify

Goodreads

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¿Alguna vez has sentido que te cuesta cambiar y desaprender lo aprendido? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprender de forma eficaz y convertirte en un ‘knowmad’ con Raúl Hernández.

Raúl es consultor artesano especializado en proyectos de transformación, coach, creador del método Skillopment para ayudar a las personas a aprender mejor y una persona que publica casi todas sus ideas y pensamientos en su blog y redes sociales.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/22-raul-hernandez-aprender)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a Raúl Hernández y cómo llegó al mundo del aprendizaje

[4:00] ¿Qué significa aprender?

[7:18] Cómo aprender a cambiar cuando ya somos adultos

[8:56] De la consultoría industrial a la consultoría artesana

[12:00] Superando el miedo al cambio

[13:30] Abriendo nuevas expectativas

[16:00] Los pasos a seguir para dar un cambio en tu vida

[18:09] ¿Qué es un "Knowmad"?

[23:59] Educando para ser un Knowmad

[28:00] ¿Qué echa de menos de su vida de consultor industrial?

[30:24] Definir la consultoría y la consultoría artesana

[33:00] Cómo define Raúl el éxito

[34:39] El proyecto Skillopment

[38:13] Las etapas del camino hacia el aprendizaje

[41:28] Una estrategia para aprender mejor

[45:17] El "aprendeadicto", picoteando conocimiento

[49:41] La actitud correcta para aprender

[51:17] ¿Qué quiere ser Raúl de mayor?

[52:21] Sugerencias de Raúl para ti

[55:08 ] Cuestionario KENSO

[1:03:55] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

Película: Love Actually de Richard Curtis

Canción: Run to the Hills de Iron Maiden

Web: Diarios de un Knowmad

Web: Cómo aprender mejor

Twitter: @rahego

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¿Cuántas aplicaciones de productividad has estado probando porque ninguna se adapta del todo a tus necesidades? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchos de nosotros.

En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar la mejor solución que se centre en tus necesidades.

Índice del programa

[0:00] Bienvenida a Nacho

[1:01] ¿Cuántas aplicaciones de productividad has utilizado?

[1:47] No es la flecha, es el indio

[3:40] Tecnología digital o analógica

[9:40] La aplicación de efectividad definitiva

[12:46] Aplicaciones recomendadas

[15:35] Herramientas para hacer el doctorado o la oposición

[16:57] Despedida

Notas del programa

Microsoft To-Do

Google Calendar

Omnifocus

Things

SkedPal

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Sigue la web de Nacho: El Bichólogo

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¿Alguna vez has tenido una intensa sensación de ansiedad que te ha impedido dar lo mejor de ti mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reducir el estrés personal y laboral mediante mindfulness y técnicas cognitivas con Lucas Burgueño.

Lucas es psicólogo, coach y formador en la gestión de estrés laboral y además enseña habilidades para hablar en público, una de las actividades que seguramente causan más estrés. Además es autor del libro ‘Sistema Cero Estrés’ y editor de dos podcasts.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/20-lucas-burgueno-estres)

Índice de la entrevista

[0:00] Bienvenida a Lucas y cómo llegó al mundo del estrés

[7:08] Qué significa tener estrés

[8:50] La emoción que elimina el estrés

[10:30] Los primeros pasos para gestionar el estrés

[14:03] Cómo transformar las emociones negativas

[20:06] El estrés y hablar en público

[24:01] Rumiar y meditar con el modo “ser” y el modo “hacer”

[28:39] La mayor fuente de estrés para Lucas

[31:38] Una pregunta de Lucas para ti

[33:15] Cuestionario KENSO

[41:52] Resumen y despedida

Recursos mencionados

Libro: Sistema Cero Estrés de Lucas Burgueño

Coach: Alfonso Medina

Libro: La tabla rasa de Steven Pinker

Película: Matrix de las hermanas Wachowski

Canción: Booty de C. Tangana

Web: Lucas Burgueño

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¿Alguna vez te has preguntado “qué es la productividad, efectividad”? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas.

A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos. En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una respuesta que se centre en tus necesidades.

Índice del programa

[0:00] Bienvenida a Nacho

[1:03] ¿Qué es la productividad personal y cómo hemos empezado en este ‘mundillo’?

[4.12] De qué nos sentimos más orgullosos

[6:46] La productividad te hace más feliz

[7:52] El paso más importante

[10:16] Un pequeño paso para iniciarte en la efectividad personal

[13:04] Efectividad para un investigador y para preparar el doctorado

[16:23] Gestión del tiempo, efectividad, eficacia o productividad personal

[17:53] Despedida

Notas del programa

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Sigue a Nacho en Twitter: @bichologo

Sigue la web de Nacho: El Bichólogo

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