Effizient. Entspannt. Erfolgreich.

Happy New Year!

033: Wow! Zack ist ein Jahr rum und wir stehen wieder am Anfang. Der ideale Zeitpunkt, um wieder motiviert loszulegen. Hast du dir schon neue Jahresziele gesetzt? In dieser Episode bekommst du ein paar Tipps, wie du diese im Auge behältst und motiviert bleibst.

So blickst Du positiv zurück auf das Jahr 2020

032: Das Jahresende ist gekommen, der Jahresendstress ist nun hoffentlich vorbei - Zeit, endlich die besinnliche Zeit zu genießen und einmal zurück auf das Jahr zu blicken. In dieser Episode bekommst du Tipps für deinen Jahresrückblick! Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Self-Care Tipps für den Winter

031: Die Tage sind kurz, das Wetter ist mies, die sozialen Kontakte sind wegen Corona kaum vorhanden - ebenso sind die Freizeitaktivitäten eingeschränkt. Eine Kombination, mit der sehr viele Menschen derzeit zu kämpfen hat: Die Stimmung wird allmählich depressiv. Was ich mache, damit ich gut (gelaunt) durch diese herausfordernde Jahreszeit komme, verrate ich dir in dieser Episode.

Interview mit Catrin Grobbin

https://catringrobbin.de

https://spoti.fi/2VPuZCo

Von guten Vorsätzen, leeren Fitnessstudios und Jahresumsätzen

Interview mit Maria Prinz

Warum Du in deinem Leben immer an erster Stelle stehen solltest

027: „Meine Familie ist das wichtigste in meinem Leben“ - ein Satz, den ich sehr oft von Müttern höre. Natürlich ist die Familie immer wichtig, allerdings sollte man sich selbst nicht vergessen. Doch im Familienalltag rücken oft andere Dinge nach vorne und man selbst landet auf der eigenen Prioritätenliste eher weiter hinten. Warum ich einen gesunden Egoismus so wichtig finde, verrate ich dir in dieser Episode! Ich bin der Meinung, dass die eigenen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen dürfen.

Wie du dich am Besten in einer akuten Trotzphase verhältst

026: Du stehst mit deinem Kleinkind an der Supermarktkasse, es möchte eine Süßigkeit, die du ihm verbietest und innerhalb von einer Hundertstelsekunde verwandelt sich der Nachwuchs zu einem brüllenden, wütenden Etwas, dass sich vor der versammelten Kassenschlange bockig auf dem Boden wirft. Wie verhältst du dich am besten in so einer Situation? In dieser Podcastepisode geht es um die Trotzphasen, die jedes Kind mehr weniger stark durchlebt und wie du gelassen damit umgehen kannst.

Trainiere den Glaubenssatz: Ich bin es wert!

025: Wer ein geringes Selbstwertgefühl hat, muss unnötige Hürden im Leben überwinden. In dieser Podcast-Episode möchte ich dir zeigen, warum der Selbstwert sehr viel Einfluss auf viele Lebenssituationen hat. Natürlich erhältst du auch Tipps, wie du dein Selbstwertgefühl steigern und stärken kannst.

Du bist genau richtig so, wie du bist

024: In dieser Episode berichte ich dir von einer richtig fiesen Nachricht, die mich über Social Media erreicht hat. Auch wenn mich dieser „Hater“-Kommentar vielleicht egal ist, weiß ich, was solche Bemerkungen bei Menschen auslösen kann, deren Selbstwert noch nicht vollständig aufgebaut ist.