Effizient. Entspannt. Erfolgreich.

By Dunja Schenk - Expertin für EffizienzHealth & Fitness Mental Health Education How To Courses

Effizient. Entspannt. Erfolgreich. episodes

July 03, 2020 „Ich habe keine Zeit“ - Warum du darüber nachdenken solltest, wie und wann du diesen Satz verwendest
Von hohen Ansprüchen und Prioritäten
013: Wie oft hörst du den Satz „Ich habe keine Zeit“ in deinem Alltag? Oder noch besser: Wie oft sagst du diesen Satz? Was passiert, wenn wir diesen Satz ganz leicht umformulieren, erfährst du hier.
10 min
June 26, 2020 Einfache Einrichtungstipps für das fokussierte Arbeiten im Home Office
Interview mit Jeanette Neidhardt-Rosenberger, Interior-Designerin und Feng-Shui-Beraterin
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18 min
June 19, 2020 Warum jetzt ein guter Zeitpunkt ist, deine Jahresziele zu überdenken
Re-Start 2020!
011: Die Jahresziele setzt man sich in der Regel am Ende des Vorjahres oder spätestens zu Jahresbeginn. Doch in diesem Jahr ist alles anders: Corona hat alles gehörig durcheinander gewirbelt. Immerhin liegt aber noch ein ganzes Halbjahr vor uns! Darum ist es wichtig, sich genau jetzt Gedanken über die Jahresziele zu machen.
13 min
June 12, 2020 Wie ätherische Öle dir im Alltag und bei Stress helfen können
Interview mit Heike Bauer, Self-Care und Health Coach - Teil 2
Melde dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch bei Heike unter [email protected]
26 min
June 05, 2020 Burnout und Depression als Mutter - darüber spricht kaum einer - wir schon
Interview mit Heike Bauer, Self-Care und Health Coach - Teil 1
Mehr über Heike:
www.heike-bauer.com
https://www.instagram.com/heike_bauer_com/
25 min
May 29, 2020 Die ICH-Zeit: Warum es so wichtig ist, regelmäßig Zeit für sich selbst zu finden
Warum du nicht vergessen solltest, Kraft zu tanken
008: Wieviel Zeit nimmst du dir täglich nur für dich selbst? Viele Working Moms neigen dazu, dass sie sich bei all dem Stress meist selbst vergessen. Ich erzähle dir, wie dir ein Zeitmandala dabei hilft, dir bewusst zu machen, dass du auf dich achten solltest.
11 min
May 22, 2020 Fokussiertes Arbeiten im Homeoffice - Tipps von einer Expertin
Interview mit Saskia Hagendorf
HomeOffice Hero eTrainings “Führen auf Distanz“ und „Virtuelle Assistenz“: http://www.homeoffice-hero.de/
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Website: www.saskiahagendorf.de
22 min
May 15, 2020 Darum sollten sich Working Moms nicht für ihren Lebensentwurf rechtfertigen
Wir rechtfertigen uns zu viel und zeigen gleichzeitig zu wenig Toleranz
006: #sorrynotsorry - Ich finde wir rechtfertigen uns zu viel und zeigen gleichzeitig zu wenig Toleranz. Wie oft musstest du dich dafür entschuldigen, dass du trotz Kinder arbeiten gehst? Warum machen wir das? In dieser Episode möchte ich dich ermutigen, dich weniger zu rechtfertigen und anderen Müttern gegenüber mehr Toleranz zu zeigen.
12 min
May 08, 2020 Warum es völliger Blödsinn ist, sich mit anderen zu vergleichen
Superwoman gibt es nicht!
005: Wir Frauen vergleichen uns gerne mal mit anderen Frauen - in der Instagram-Welt gibt es ja viele tolle Traumwelten - meist kreieren wir dabei eine Gestalt, die es gar nicht gibt. Wir versuchen dann selbst, zur Superwoman zu werden, vergessen dabei aber, dass in social Media nur die halbe Wahrheit gepostet wird.
12 min
May 01, 2020 Führungskräfte und Working Moms - bei Stressfaktoren tatsächlich vergleichbar
Peter Buchenau - der Herausgeber der Anti-Stress-Serie im Interview
Hier geht es zum Buch „Der Anti-Stress-Trainer für Working Moms“:
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Und hier findest du mehr über Peter Buchenau:
https://www.peterbuchenau.de
20 min

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Effizient. Entspannt. Erfolgreich. Der Podcast für alle, die mehr Zeit für das Wesentliche haben wollen, die mehr Gelassenheit suchen und für alle, die erfolgreich ihre Ziele erreichen möchten. Hier…