Eine Runde mit...

By Deutsche Sporthochschule KölnSports Science

Eine Runde mit... episodes

September 29 #60 Dr. Heinz Kleinöder – Muss wirklich jede*r Krafttraining machen?
Kaum ein Trainingsreiz wird gerade so gefeiert wie das Krafttraining. Auf Social Media heißt es, Muskeln seien das eigentliche Anti-Aging-Mittel. Bei Hyrox stehen Kreuzheben und Sprints im selben Wettkampf, und in der Longevity-Szene liest man Sätze wie „Strength is the new cardio". Manche behaupten sogar, Krafttraining sei inzwischen wichtiger als Ausdauertraining. Was ist an diesen Aussagen wissenschaftlich haltbar, und was ist eher eine hübsche Formel für ein Reel? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Heinz Kleinöder. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Trainingswissenschaft und Kraftdiagnostik. Die Leitfrage der heutigen Folge: Muss eigentlich jede*r Krafttraining machen?
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
31 min
September 01 #59 Dr. Christoph Bertling – Wie die WM 2026 den Sportjournalismus verändert
Die FIFA Fußball-Weltmeisterschaft 2026 in den USA, Mexiko und Kanada ist Geschichte. Das größte Turnier aller Zeiten, 48 Mannschaften, 104 Spiele, ein Rekordumsatz von rund 11 Milliarden Euro laut FIFA-Prognosen. Aber diese WM war nicht nur sportlich ein Ausnahmeereignis. Sie war auch ein mediales Experimentierfeld: neue Rechteinhaber, eine Show-Regie mit klarer amerikanischer Handschrift, erstmals verpflichtende Trinkpausen mit eingebauten Werbefenstern und eine Berichterstattung, die zwischen Entertainment und Einordnung oft eine ganz eigene Balance gesucht hat.
Wie hat die WM den Sportjournalismus geprägt? Wir sprechen dazu mit Dr. Christoph Bertling vom Institut für Kommunikations- und Medienforschung.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
34 min
July 28 #58 Dr. Vera Abeln – Schlaf: der ultimative Performancebooster?
Schlaf ist etwas, das uns jeden Tag begleitet. Und trotzdem wissen die meisten von uns gar nicht so genau, was eigentlich alles passiert, wenn wir schlafen. Gleichzeitig ist das Thema gerade überall: auf Social Media, in Podcasts und auch im Profisport.
Deshalb wollen wir mal ganz vorne anfangen. Was passiert eigentlich im Schlaf? Warum ist er so wichtig für Regeneration und Training? Welchen Einfluss hat Sport auf unseren Schlaf? Und warum haben ausgerechnet viele Profi-Athletinnen und -Athleten Schlafprobleme?
Darüber sprechen wir mit Dr. Vera Abeln vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
26 min
May 26 #57 Prof. Hans-Georg Predel – Mikrobiom & Performance: Der unterschätzte Gamechanger im Sport
In dieser Folge geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick gar nicht so viel mit Sport zu tun hat, zumindest denkt man das: den Darm. Genauer gesagt: das Mikrobiom. Also die Billionen von Mikroorganismen, die in uns leben und die lange Zeit vor allem mit Verdauung in Verbindung gebracht wurden.
Aber was, wenn genau diese unsichtbaren Mitbewohner eine viel größere Rolle spielen?
Was, wenn sie nicht nur beeinflussen, wie wir Nahrung verwerten, sondern auch, wie viel Energie uns zur Verfügung steht, wie schnell wir uns erholen oder wie anfällig wir für Infekte sind?
Und noch weiter gedacht:
Könnte es sein, dass unser Mikrobiom sogar mitentscheidet, wie leistungsfähig wir sind?
Die Forschung liefert dazu immer mehr Hinweise und stellt die These auf, dass sich Erfolg im Sport nicht nur im Training entscheidet sondern möglicherweise auch im Darm.
Zu Gast ist Prof. Hans-Georg Predel vom Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin, Abteilung präventive und rehabilitative Sport- und Leistungsmedizin.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
38 min
April 28 #56 Dr. Frank Hülsemann – Supplements: Was bringt wirklich was?
Supplements überall: Kreatin im Gym, Vitamin D auf’m Schreibtisch, und TikTok-Hypes, die dir Energie, Fokus oder Glow versprechen. Aber was davon wirkt wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Mythen auf, checken die Fakten und klären: Für wen lohnt sich was und wann ist es nur Marketing?
Zu Gast ist Dr. Frank Hülsmann. Er ist Sportwissenschaftler, Nährstoff-Experte und der perfekte Guide, um den Dschungel aus Studien, Social-Media-Trends und Influencer-Mythen zu durchschauen. Also lehnt euch zurück, nehmt euch ’nen Kaffee – oder euer Lieblingssupplement – und lasst uns den Mythos vom „Wundermittel in der Kapsel“ gemeinsam aufdröseln.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
31 min
March 31 #55 Dr. Constance Badalì – Leistung im All
Im Sport erleben wir immer wieder, wie Menschen über Grenzen gehen, überragende Leistungen erbringen oder sich unter schwierigsten Bedingungen miteinander messen. Aber was passiert eigentlich im Gehirn, wenn sich die Umweltbedingungen massiv verändern?
Wir sprechen in dieser Folge über Situationen, in denen Leistung aufrechterhalten wird, obwohl der Körper und das Gehirn unter völlig ungewohnten Bedingungen arbeiten…wie zum Beispiel Sauerstoffmangel oder veränderte Schwerkraft… Dafür geht es über die Wolken, ab ins All.
Zu Gast ist Dr. Constance Badalì vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft. Constance ist für ihre Forschung oft an der Grenze zur Schwerkraft unterwegs und untersucht mit Hilfe von Parabelflügen was Gravitation, Umweltbedingungen und nicht zuletzt unser Gehirn uns über Sport verraten.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
29 min
February 24 #54 Dr. Philip Furley – Spielgesten
Strike, Dab oder Stir the pot…!

Heute sprechen wir über etwas, das wir alle aus dem Sport kennen…
etwas, das ständig passiert, aber selten wirklich thematisiert wird.
Es geht um Spielgesten.
Diese kleinen Handbewegungen, das Wegwerfen der Arme nach einem Fehler, das kurze Abwinken, das Nachmachen einer Bewegung – oft direkt nach einem Punkt, nach nem Fehlpass oder nem verschlagenen Ball.
Manche nennen es Emotion.
Andere nennen es Körpersprache.
Und wieder andere sagen: „Das gehört halt dazu.“
Aber was, wenn diese Gesten mehr sind als bloßer Ausdruck?
Was, wenn sie sowas wie eine….ja aktive Funktion haben für Fokus, für Emotionsregulation, vielleicht sogar für Leistung?
Darüber sprechen wir mit Dr. Philip Furley vom Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
27 min
January 27 #53 Dr. Christiane Wilke – Return after Recovery
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Athlet*innen früher oder später trifft…egal ob Profis, ambitionierte Hobbysportlerinnen oder Menschen, die einfach nur gern aktiv sind: Sportverletzungen…
Wie komme ich nach einer Verletzung oder Erkrankung wieder gesund zurück?
Denn während wir viel darüber reden, wie man sich verletzt, reden wir erstaunlich wenig darüber, was danach passiert. Wie geht es weiter, wenn die Schmerzen verschwinden, aber die Stabilität fehlt? Wenn man zwar wieder darf, aber noch nicht kann? Oder wenn man von sich selbst erwartet, an alte Leistungen anzuknüpfen und das System sagt: „Nein, noch nicht.“
Für all das gibt es heute viel mehr Wissen, als viele denken. Und genau darüber sprechen wir mit Dr. Christiane Wilke vom Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation.
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Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
25 min
January 01 #52 Spezial – Neujahrsvorsätze
Ihr habt es euch gewünscht… und hier kommt sie: die nächste Spezialrunde von „Eine Runde mit…“.
Dieses Mal geht’s um Neujahrsvorsätze.
Wer kennt es nicht: Der Kalender springt auf Januar, die Laufschuhe stehen bereit, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist abgeschlossen… Die Motivation? Hoch wie nie.
Und ein paar Wochen später … ist sie oft genauso schnell verschwunden wie die Weihnachtsplätzchen.
Warum ist Dranbleiben so schwer, obwohl wir’s doch wirklich wollen?
Wir sprechen über die größten Fallstricke, über Gewohnheiten, Motivation und die kleinen psychologischen Tricks, die den Unterschied machen zwischen „Ich sollte mal wieder…“ und „Ich hab’s geschafft!“
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
15 min
November 25, 2025 #51 Ludwig Rappelt – Biohacking: Zwischen Wissenschaft und Selbstversuch
Blutzucker checken, Infrarot-Lichttherapie testen, Nahrungsergänzungsmittel stapeln… das ist nur der Anfang im Universum des Biohacking. Dahinter steckt die Idee, Körper und Geist bis an ihre Grenzen zu optimieren… und vielleicht ein paar Jahre Lebenszeit rausschlagen. Wer in den Lifestyle eintaucht, begegnet einer Mischung aus simplen Alltagsoptimierungen und überraschend experimentellen Methoden. Wissenschaftlich fundiert wirkt vieles, doch oft bleibt es eher ein Spielplatz für Selbstversuche.
Wir wollen in dieser Folge klären: was kann Biohacking wirklich und was nur ein Trend ohne Wirkung? Darüber sprechen wir mit Ludwig Rappelt, Nachwuchswissenschaftler am Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik.
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
43 min