Energie für Körper und Geist!

EKG_124: Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten - Interview mit Lukas Kitzberger

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Wie verändert Krafttraining die Bewegungsökonomie und die Physiologie bei Ausdauersportarten?

Viele Hobb​ysportler:innen gehen gerne ​​​laufen, ​Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit de​m Strength-Coach Lukas Kitzberger.

Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz​. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und naturwissenschaftlichen Blick auf Belastungen, Hebel, Kräfte und deren sinnvolle Steuerung im Training.

In dieser Episode erfährst du:

  • Welchen speziellen Blickwinkel Lukas auf das Krafttraining hat und wie er diesen in der Praxis umsetzt.
  • Wie Krafttraining die Bewegungsökonomie verändert, die für Ausdauersportarten entscheiden ist.
  • Welchen Einfluss das Training auf die Typ 1-Muskelfasern hat und wie diese deine Physiologie beeinflusst.
  • Wie Krafttraining die energetische Aktivierung der Sehen beeinflusst und dafür sorgt, dass durch eine schnelle Entladung der Energiefluss ökonomisiert wird.
  • Welche Sportarten Krafttraining tendenziell unterstützt, um im Wettkampf besser zu performen.
  • Warum viele Athlet:innen den Aspekt Krafttraining für ihren Sport unterschätzen.
  • Welche präventiven Effekte das Krafttraining auf Verletzungen an Muskeln und Sehnen hat.
  • Zu den Shownotes…
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