Energie für Körper und Geist!

EKG_133: Sport und Immunsystem - Ist es möglich den Viren davonzulaufen?

Listen Later
Inkl. dem Modell J-Curve nach Dr. David Nieman

Hast du dich jemals gefragt, warum sportlich aktive Menschen seltener krank werden? Oder warum du dich nach einer intensiven Trainingseinheit manchmal ausgelaugt fühlst? Sport und das Immunsystem sind eng miteinander verknüpft – Bewegung kann unsere Abwehrkräfte stärken, aber auch vorübergehend schwächen. Wie viel Sport ist ideal, um gesund zu bleiben?

In dieser Podcast Episode erfährst du, welche Auswirkungen Bewegung auf das Immunsystem hat, warum es gerade für ältere Menschen wichtig ist und welche langfristigen Vorteile ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Erkenne den Zusammenhang von Sport und Immunsystem und entdecke, wie du deine Gesundheit gezielt unterstützen kannst!

In dieser Episode erfährst du:

  • Wie Sport dein Immunsystem beeinflusst und auf welche Parameter du dabei achten musst.
  • Was der Open Window Effekt ist und wie du mit ihm so umgehst, dass er dir nichts anhaben kann.
  • Welchen Einfluss die Intensität deines Traings auf die Infektamfälligkeit hat (J-Modell ​nach Nieman und Wentz).
  • Warum gerade ältere Menschen an der Qualität ihres Immunsystems arbeiten dürfen.
  • Welche positiven langfristigen Effekte regelmäßiger Sport mit sich bringt.
  • Ob Menschen, die körperlich hart arbeiten, Sport als Ausgleich zu empfehlen ist oder ob die Arbeit reicht.
  • Zu den Shownotes…
    • ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Energie für Körper und Geist!By Erich Frischenschlager

    More shows like Energie für Körper und Geist!

    View all
    Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

    Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

    22 Listeners

    schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

    schlank + gesund mit Patric Heizmann

    12 Listeners

    WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne by WDR 2

    WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

    16 Listeners

    Besser leben by DER STANDARD

    Besser leben

    14 Listeners

    ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

    ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

    8 Listeners

    Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence by MIMI LAWRENCE FITNESS

    Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

    6 Listeners

    Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

    Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

    30 Listeners

    GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

    GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

    6 Listeners

    LANZ & PRECHT by ZDF, Markus Lanz & Richard David Precht

    LANZ & PRECHT

    334 Listeners

    Die Biohacking-Praxis by The Red Bulletin

    Die Biohacking-Praxis

    2 Listeners

    Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

    Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

    8 Listeners

    Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

    Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

    19 Listeners

    FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE by HÖRZU

    FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

    2 Listeners

    staYoung - Der Longevity-Podcast by Nina Ruge

    staYoung - Der Longevity-Podcast

    4 Listeners

    HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. by Nils Behrens - Sunday

    HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

    7 Listeners