El mal del puerco

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El mal del puerco episodes

April 13 El Secreto para Bajar de Peso: Por Qué Tu Cuerpo Almacena Grasa (y Cómo Detenerlo)
¿Sientes que haces de todo para bajar de peso y nada funciona? La respuesta podría estar en una condición silenciosa que afecta a más de la mitad de la población: La Resistencia a la Insulina.
En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Kantu te explica de manera sencilla por qué tu cuerpo está almacenando grasa y cómo la insulina alta bloquea tu capacidad para adelgazar. Descubre cómo identificar los síntomas (como fatiga crónica, manchas oscuras en la piel y grasa abdominal) y aprende estrategias naturales y efectivas para revertirla.
Aprenderás sobre:
✅ Cómo funciona la insulina en tu cuerpo (el ejemplo de la llave y la cerradura).
✅ Por qué las dietas tradicionales de contar calorías no funcionan para la resistencia a la insulina.
✅ El poder del Ayuno Intermitente (16:8) para sanar tu metabolismo.
✅ Los mejores suplementos naturales (como la Berberina y el Magnesio) y cómo el vinagre de manzana puede ayudarte.
✅ Por qué debes evitar los carbohidratos "desnudos" y priorizar la proteína.
¡Toma el control de tu salud y transforma tu metabolismo de forma natural! No olvides suscribirte y dejar tus preguntas en los comentarios.
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#ElMalDelPuerco #ResistenciaALaInsulina #SaludMetabolica #BajarDePeso
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¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un
solo episodio de 'El mal del puerco', tu receta para el éxito.
¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae
secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves
una vida más saludable.
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25 min
April 07 Cómo reinventarte en 90 días (aunque hoy estés estancado)
Este episodio no es motivación barata. Es un plan.
Aquí vas a entender los 7 pasos que realmente necesitas para dejar de vivir en piloto automático y empezar a cambiar tu vida en 90 días.
Vamos a hablar de lo que casi nadie te dice: cómo romper las creencias que te están frenando, cómo dejar de sabotearte, cómo construir hábitos que sí se sostienen y cómo alinear tu mente, tu cuerpo y tu energía para avanzar con intención.
No importa dónde estés hoy. Si haces lo correcto durante los próximos 90 días, tu vida puede verse completamente diferente.
La pregunta es si vas a seguir igual… o vas a hacer algo al respecto.
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21 min
March 31 ¿Tomar alcohol y NO engordar? Nadie te explica esto…
La mayoría de la gente cree que para cuidar su cuerpo tiene que dejar el alcohol… pero la realidad es que lo están haciendo mal.
En este episodio te explico exactamente cómo el alcohol afecta tu metabolismo, por qué algunas bebidas te hacen subir más de peso que otras, y los errores que están frenando tu progreso sin que te des cuenta.
También te doy estrategias claras y prácticas para que puedas salir, disfrutar y tomar decisiones inteligentes sin sabotear tu cuerpo.
Si quieres mantener resultados sin dejar de vivir tu vida social, este episodio te va a cambiar la perspectiva.
Escúchalo hasta el final — lo que haces después de tomar importa más de lo que crees. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,
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24 min
March 24 El agua embotellada NO es mejor (te están engañando).
Si crees que el agua embotellada es más saludable… este episodio te va a sorprender.
Hoy en El Mal del Puerco revelamos lo que hay detrás de una industria que mueve miles de millones y lo que significa para tu cuerpo.
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21 min
March 17 ¿Hambre o ansiedad? Te estás saboteando y no lo sabes
¿Te suena esa “hambre” que aparece de la nada… y no se va?
No siempre es tu cuerpo pidiendo comida—muchas veces es tu mente buscando escape.
En este episodio vas a aprender a identificar cuándo realmente necesitas comer y cuándo estás respondiendo al estrés, la ansiedad o emociones que no estás procesando. Sin filtros, hablamos de cómo estos patrones te están frenando y qué hacer para recuperar el control.
Si sientes que comes sin tener hambre, esto te va a abrir los ojos.
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23 min
March 11 El Problema No Es Tu Vida… Es Tu Intestino
¿Y si tu ansiedad, tu mal humor o ese cansancio que no se te quita… no vinieran de tu mente?
En este episodio, Stephy Kantu conversa con la nutrióloga clínica Pamela Cuéllar sobre uno de los temas más impactantes de la salud moderna: la microbiota intestinal.
Ese universo de microorganismos que vive dentro de ti puede estar controlando mucho más de lo que imaginas: tu estado de ánimo, tus antojos, tu energía e incluso tu riesgo de inflamación y enfermedad.
Hablamos sin filtros sobre el “segundo cerebro”, la relación entre intestino y serotonina, y los errores diarios que están destruyendo tu salud intestinal sin que te des cuenta.
Un episodio que te hará cuestionar lo que creías saber sobre la salud mental y el cuerpo.
Escúchalo ahora, compártelo con ese amigo que siempre vive inflamado o sin energía… y empieza a cuidar tu intestino como lo que realmente es: uno de los centros de control más importantes de tu cuerpo. 🧠🦠 Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,
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44 min
March 04 4 alimentos que prenden tu felicidad
¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada?
Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional.
En este episodio de El Mal del Puerco te cuento cuáles son los 4 alimentos que suben tu serotonina (la hormona de la felicidad) para que vuelvas a sentirte más ligera, más feliz y más tú.
No te falta fuerza de voluntad, te falta nutrición emocional. Y empieza por lo que hay en tu plato.
Compártelo con esa amiga que vive “estresada”, pero desayuna puro pan.
Y suscríbete al podcast para no perderte los próximos episodios donde hablamos de salud real, nutrición funcional, autoestima, energía femenina y cómo transformar tu cuerpo desde adentro hacia afuera. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,
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16 min
March 03 4 alimentos que prenden tu felicidad
¿Te sientes apagada, sin pila, de malas o cero motivada?
Puede que no estés triste… puede que solo estés comiendo pura chatarra emocional.
En este episodio de El Mal del Puerco te cuento cuáles son los 4 alimentos que suben tu serotonina (la hormona de la felicidad) para que vuelvas a sentirte más ligera, más feliz y más tú.
No te falta fuerza de voluntad, te falta nutrición emocional. Y empieza por lo que hay en tu plato.
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16 min
February 25 Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas.
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final.
Dale play, comparte y suscríbete — activa la campana 🔔. Síguenos para contenido exclusivo: @stephykantu y @elmaldelpuercopodcast. Escucha 'El mal del Puerco' cada semana y descubre remedios caseros,
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31 min
February 25 Lo que NO te cuentan las bebidas energéticas
En este episodio de El Mal del Puerco destapamos lo que las latas no quieren que sepas: ¿te dan súper poderes o te están saboteando? Descubre efectos reales, hacks para sobrevivir a la resaca energética y el veredicto final.
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La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer…