El mal del puerco

egalos Saludables para Estas Fiestas!

¿Buscando el regalo perfecto que demuestre cuánto te importa su bienestar? En este episodio, te comparto ideas creativas y significativas que fomentan la salud y el bienestar. Desde libros de cocina saludables hasta suscripciones a clases de yoga, descubre cómo hacer de estas fiestas una celebración del cuidado personal. ¡Transforma tus regalos en verdaderos regalos de amor y salud!

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¿Quieres comer rico y sin remordimientos? Entonces no puedes perderte un

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¿Cansado de dietas que no funcionan? 'El mal del Puerco' te trae

secretos de nutrición, testimonios inspiradores y tips para que lleves

una vida más saludable.

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¿Sabías que lo que comes puede afectar tu estado de ánimo? En este episodio, exploramos los cinco alimentos que pueden estar detrás de esos momentos de tristeza, ansiedad y depresión. Hablamos de cómo ciertos ingredientes pueden influir en tu bienestar emocional y te damos consejos sobre qué evitar en tu dieta. ¡Conviértete en un consumidor consciente y mejora tu salud mental a través de tus elecciones alimenticias! 🍽️💭

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Aunque duermas tus horas completas, es posible que tu cuerpo no esté recuperando correctamente y por eso despiertas con cansancio. En este episodio explico de manera educativa las cinco razones más comunes por las que puedes dormir “bien” pero no sentirte restablecida al despertar, y qué ajustes simples pueden mejorar tu energía diaria. Si te sirve este contenido, comparte el episodio, dale like y suscríbete al canal. Sígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret.

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En este episodio exploramos de manera sencilla y accesible qué es la creatina y por qué tantas mujeres están interesándose en este suplemento como parte de su bienestar físico y rendimiento diario. Esta plática no es una recomendación médica ni pretende reemplazar orientación profesional; es una conversación educativa donde explico lo que la evidencia actual señala sobre la creatina, cómo funciona en el cuerpo y qué factores considerar antes de incorporarla.

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El Fiber-Maxing se ha vuelto viral en TikTok, pero ¿realmente funciona o es solo otra moda? En este episodio de El Mal del Puerco te explico qué dice la ciencia sobre la fibra, cómo puede ayudarte a controlar el apetito, mejorar tu digestión y mantenerte en tu peso ideal sin dietas extremas.

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El kéfir no es una moda. Es una bebida ancestral respaldada por la ciencia moderna que puede apoyar tu salud intestinal y tu bienestar general. En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Kantu explica qué es el kéfir, de dónde viene y por qué su combinación de bacterias y levaduras lo convierte en uno de los fermentos más interesantes de la nutrición funcional.

Aprende cómo incorporarlo a tu rutina diaria, cuál es la diferencia entre el kéfir comercial y el artesanal, y cómo hacerlo en casa de forma segura.

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En este episodio de El Mal del Puerco, tengo una conversación profundamente humana con mi amiga Reyna Cavazos, quien nos comparte cómo ha sido su proceso de duelo tras la partida de su papá.

Hablamos del amor, la fe y la fortaleza que se descubren cuando la vida cambia para siempre.

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En este episodio de El Mal del Puerco Podcast, la nutrióloga Stephanie Kantu te revela los tres superalimentos más poderosos para transformar tu cabello desde adentro. Descubre cómo la nutrición funcional puede ayudarte a combatir la caída, la resequedad, la pérdida de brillo y la falta de volumen, con soluciones naturales basadas en ciencia y experiencia clínica.

Hablaremos de:

• Qué nutrientes fortalecen el folículo capilar.

• Cómo tu alimentación impacta directamente en la salud del cabello.

• Estrategias simples para integrar estos alimentos en tu rutina diaria.

Este episodio está diseñado para mujeres que desean sanar su cuerpo desde adentro, mejorar su salud hormonal y lucir espectaculares sin depender de productos costosos.

Escucha, aprende y transforma tu cabello y tu salud con ciencia, amor propio y nutrición inteligente.

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Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes.

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