El podcast de MAPI HERMIDA

Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com

En este episodio converso con Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) sobre los tres hábitos que alargan tu vida y cómo empezar a cuidarte sin sentirte abrumado por la cantidad de información que hay ahí fuera.

Hablamos de lo esencial:

•Moverte más (aunque sea con pequeños tratos durante el día)

•Comer comida real y aplicar el 80/20 sin obsesión

•Dormir mejor, con horarios más regulares y mejor higiene del sueño

Y como complemento, el pilar social que para mí es el más importante y del que os hablo en mi libro  “Sí te da la Vida”:  cómo la calidad de tus relaciones influye directamente en tu longevidad y bienestar.

En este capítulo, Marcos comparte los siguientes libros:

Libro Sí te da la vida: https://amzn.to/3TWnyb1 

Cuaderno de bitácora: https://amzn.eu/d/2D8AUXV 

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Y si envías tu justificante de compra a [email protected], obtendrás acceso a un taller mensual para poner en práctica el cuaderno.

Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com

En este episodio recupero una conversación con Álvaro Bilbao, doctor en psicología y neuropsicólogo, una referencia en España cuando hablamos de niños y adolescentes, en relación a su  libro “Prepárate para la vida”.

Hablamos de preparación, oportunidades y toma de decisiones; de emociones, carácter y temperamento; de la importancia del sueño y del valor de la amistad como fuente de bienestar.

Una conversación pensada para jóvenes, familias y adultos que quieran comprender mejor esta etapa vital y acompañarla con criterio y sentido común.

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Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.

En este episodio hablo con Beatriz Urigoitia. La conocí en un evento en la que ambas éramos speakers y desde entonces, nos hemos hecho amigas. Ella es creadora de contenido, ingeniera industrial y autora del libro Soy más que una talla. Bea es una de las voces más reconocidas del movimiento body positive en España y cuenta con una comunidad de más de 300.000 personas en redes sociales.

Nos sentamos a merendar en Balbisiana y hablamos de cuerpo, autoestima, ansiedad y del proceso real —sin atajos— de aprender a gustarte. Bea comparte cómo durante años asoció el éxito a la delgadez, cómo el deporte le devolvió la sensación de fortaleza física y mental, y cómo la terapia ha sido clave para entenderse mejor y vivir con más calma.

Hablamos también de hábitos sostenibles frente a las restricciones, de redes sociales, de haters, de duelo y de cómo muchas veces volcamos en el cuerpo conflictos que tienen otro origen.

Una conversación honesta y valiente sobre salud mental, identidad y el mensaje que más necesitamos escuchar cuando no estamos bien: todo irá bien.

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Hoy recupero una conversación muy especial para ayudarte a cerrar el año con intención. En este episodio reflexiono sobre cómo despedir 2025 desde la conciencia y cómo diseñar un 2026 con propósito. Explico el método Past Year Review de Tim Ferriss, una herramienta sencilla que te permite identificar qué te ha hecho bien este año, qué te ha restado energía y qué merece más espacio en tu vida.

Una invitación a dejar de lado los propósitos que no funcionan y empezar a construir un año alineado con tus valores, tus prioridades y tu bienestar.

Si quieres trabajar tu planificación anual de forma práctica, recuerda que ya está disponible mi Cuaderno de Bitácora, la segunda parte del libro Sí te da la vida. Es un cuaderno práctico para ayudarte a organizar tus metas, tu tiempo y tu energía.Puedes comprarlo aquí 👉 https://amzn.eu/d/2D8AUXV

Y muy importante: si compras el cuaderno y envías tu justificante a [email protected], tendrás acceso gratuito a un taller mensual donde te acompañaré a ponerlo en práctica paso a paso.

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“Vete solamente donde te traten bien. Solamente.”

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En este episodio recupero una conversación con Sol Aguirre, escritora, conferenciante y coach, una mujer valiente que transformó su vida desde el autoconocimiento y la reinvención. Nos encontramos en Balbisiana Bernabéu, donde siempre nos reciben de maravilla.

Con Sol hablo de hacerse las preguntas correctas, de priorizarse sin culpa, de gestionar la autoexigencia y del miedo como motor. También conversamos sobre presencia, propósito, organización personal y ese ejercicio que cambia vidas: diseñar tu “día ideal” para acercarte a la vida que realmente quieres vivir.

Te dejo con una frase de Sol: “Mi mayor miedo es mi mayor motor”.

En este episodio, Sol nos ha recomendado:

1. Una educación, de Tara Westover

2. Los optimistas, de Rebecca Makkai

3. También esto pasará, de Milena Busquets

4. Hijos de la adversidad, de Antonio Valenzuela

¿Te animas a escucharlo?

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Hoy recupero una conversación con Luis Rojas Marcos, médico, psiquiatra y una de las voces más respetadas en salud mental. Una entrevista que se ha convertido en una de mis favoritas.

Con Luis hablo de bienestar emocional, de cómo las relaciones personales son un salvavidas, de la importancia de hablarnos bien y de por qué el optimismo realista —ese que se trabaja, no el ingenuo— puede cambiar nuestra manera de afrontar los retos.También compartimos cómo vivió en primera persona el 11S, qué aprendizajes le dejó la pandemia y cómo gestionar la vulnerabilidad con humanidad y realismo.

Una conversación profunda y cercana sobre resiliencia, autocuidado y cómo estar bien aquí y ahora.

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En este capítulo he merendado con Nat Cebrián en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Nat es creadora de contenido con más de 600 mil seguidoras, asesora de imagen y autora del libro “No tengo nada qué ponerme”, un método práctico para entender tu estilo.

Reflexionamos sobre imagen personal, autoestima y autenticidad. Hablamos de por qué la ropa no es solo ropa, sino una herramienta para comunicar quién eres; de la diferencia entre copiar e inspirarse; del ruido de las redes; de cómo encontrar tu estilo sin perder tu esencia; y de por qué la actitud es la prenda que mejor sienta a todas las mujeres.

Nat comparte cómo simplificar el armario, cómo evitar compras impulsivas, cómo elegir prendas que realmente funcionan y cómo vestirse de forma consciente para sentirse bien más allá de tendencias o presupuestos. Una conversación honesta, práctica y muy útil sobre estilo, identidad y autoconocimiento.

✨ Este episodio cuenta con la colaboración de Le Pure, cosmética 100 % orgánica elaborada con plantas medicinales y sin químicos ni ultraprocesados.

Como ya ha pasado Black Friday, Le Pure te regala el "set de descubrimiento" con el código MAPI. Lo puedes encontrar aquí: https://lepure.com/es/shop/set-descubrimiento/

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Para el episodio de hoy recupero una conversación que sigue siendo más actual que nunca.Hablo con Marcos Cajina, todo un referente en liderazgo y coach de ejecutivos de primer nivel.

Conversamos sobre un mundo obsesionado con lo artificial —la comida, la inteligencia, incluso las relaciones— y sobre cómo el verdadero liderazgo solo nace cuando conectamos con lo humano.Marcos explica por qué la diferencia entre poder y liderazgo es clave, habla de los dos pilares esenciales de un líder —enfoque y energía— y de la importancia de liderar desde la autenticidad, no desde el miedo.

“Cuando nada te salga, la mejor forma de salir es con una sonrisa.” Una charla sobre propósito, vulnerabilidad y conexión humana.

🧭 Si quieres realizar tu prioridades, sacar lo mejor de ti mismo y organizarte mejor, descubre la mejor herramienta: EL CUADERNO DE BITÁCORA "SÍ TE DA LA VIDA", una guía para hacer real tus sueños y sacar tiempo para lo que realmente quieres.

Si me envías tu compra a [email protected] también tendrás acceso a un taller mensual para reflexionar sobre los ejercicios del libro.

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En este episodio meriendo con Adriana Domínguez en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Ella es presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, una de las firmas más emblemáticas de la moda española, y una mujer que ha sabido transformar un legado familiar con creatividad, disciplina y sensibilidad.

Hablamos de su infancia entre talleres y desfiles, de su paso por internados en el extranjero y de cómo esas experiencias forjaron su independencia.Adriana comparte su visión sobre el liderazgo valiente y humanista, el papel de la credibilidad, y por qué “líder no es quien tiene el puesto, sino a quien las personas quieren seguir”.

También reflexionamos sobre su etapa como actriz en Nueva York, la importancia de escuchar el instinto, el síndrome del impostor y la gestión del tiempo desde una mirada más consciente.Una conversación inspiradora sobre coraje, autenticidad y propósito.

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Para este episodio, recupero una conversación con Alba Cardalda, psicóloga, neuropsicóloga y autora del libro “Cómo mandar a la mierda de forma educada”, una guía necesaria para aprender a poner límites con elegancia y sin culpa.

Hablamos de cómo reconocer cuándo alguien cruza tus límites, a veces de manera sutil, cómo decir “no” con claridad y sin miedo, y cómo gestionar la culpa que aparece cuando priorizamos nuestro bienestar.

Una charla honesta sobre autocuidado, asertividad y gestión emocional, que invita a vivir con coherencia y sin traicionarte a ti mismo.

Si quieres que te acompañe en tu proceso personal o profesional a través del coaching, puedes contactarme en 👉 www.mapihermida.com

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