Elite Fitness, el Podcast

By Por Marc Romera

Un podcast presentado por Marc Romera, enfocado en desmentir y cuestionar mitos y dogmas acerca de Nutrición, Salud y Entrenamiento con el apoyo de varios expertos y profesionales de distintos sectore... more

· Health & Fitness

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Elite Fitness, el Podcast episodes:

December 02, 2024 124. ¿CUÁLES SON LAS MEJORES SARTENES PARA COCINAR?
En este nuevo episodio del canal te vengo a hablar acerca de cuáles son las mejores sartenes para cocinar y cuáles deberías evitar.
Además, hablaremos en detalle de:
• Las sartenes antiadherentes de Teflón y los riesgos asociados a los PFOA, PFAS y PFOS.
• Las sartenes de Hierro fundido y las precauciones al cocinar alimentos muy ácidos.
• Las sartenes de Acero Inoxidable y su posible liberación de Niquel y Cromo.
• Las sartenes de cerámica.
• Las sartenes de aluminio y su posible relación con el desarrollo de enfermedades neurológicas.
• Las sartenes de titanio.
Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás.
Por otro lado, te invito a formar parte de mis membresias exclusivas, donde de forma diaria, comparto información de valor relacionada con la Nutrición, el entrenamiento, la suplementacion, la interpretación de analíticas, las hormonas y el metabolismo o en definitiva, todo lo que tenga que ver con la Salud. Haz clic en el siguiente enlace para obtener toda la información👇🏻:
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13min
November 30, 2024 123. FATIGA ADRENAL Y PELIGROS DEL ESTRÉS CRÓNICO
En este nuevo video te vengo a hablar de la FATIGA ADRENAL y el estrecho vínculo que comparte ésta condición con el ESTRÉS CRÓNICO y los niveles permanentemente elevados de CORTISOL.
Además, también hablaremos de:
• ¿Qué parámetros deberíamos pedir en una analítica para conocer nuestro nivel de estrés de forma objetiva?
• El papel que desempeñan hormonas como la DHEA, La ACTH, el CORTISOL y las CATECOLAMINAS.
• El mejor abordaje o Tratamiento del agotamiento adrenal o la fatiga crónica.
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14min
November 24, 2024 122. RESTAURA TU SALUD A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN EVOLUTIVA, CON CARLOS PEREZ
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Perez,miembro fundador de la empresa líder en psiconeuroinmunología “Regenera” y también autor de libros como “Paleovida” y “Despierta” para abordar temas tan interesantes como:
• La obesidad infantil
• La relación entre Obesidad, Diabetes y el entorno moderno.
• El origen de las enfermedades de la civilización.
• Las mejores estrategias nutricionales para mejorar la salud y perder peso.
• Principios de una alimentación evolutiva.
• Dieta Paleo y dieta Keto
• Y muchas otras cosas más.
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1h 20min
November 20, 2024 121. MAGNESIO: TODO LO QUE NECESITAS SABER
En este nuevo video, te vengo a hablar de los diferentes tipos de Magnesio que existen, de sus diferentes beneficios, de sus propiedades, de las mejores fuentes naturales así como de la posología recomendada en forma de suplemento.
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15min
November 19, 2024 120. ACEITE DE COCO: TODO LO QUE NECESITAS CONOCER.
En este nuevo video, te vengo a hablar acerca de las propiedades y beneficios del aceite de coco.
A lo largo de los próximos minutos, analizaremos su composición, conoceremos qué tipos de aceites de coco existen y en qué se diferencian según su proceso de extracción, así como sus efectos antimicrobianos, antifúngicos y antivirales.
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16min
November 15, 2024 119. CREATINA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
En este nuevo video, vengo a hablarte acerca de la Creatina, uno de los suplementos más populares en el ámbito del deporte y del fitness, que ha sido utilizado durante décadas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, incrementar la masa muscular y la fuerza e incluso mejorar la recuperación tras un ejercicio físico intenso.
Durante los próximos minutos, entenderás de una forma muy clara y resumida:
• Qué es la Creatina y qué cantidad tomar.
• Qué beneficios puede aportarnos.
• Cuál es el mejor momento para tomar creatina.
• Cuál es el mejor suplemento de creatina.
• Su consumo; ¿Es seguro para todo el mundo?
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13min
November 12, 2024 118. MITOCONDRIAS, LA CLAVE DE LA LONGEVIDAD
En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Antonio Valenzuela, quien es un reconocido divulgador,
fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo, especializado en terapia ortomolecular y también experto en mitocondrias y metabolismo, para hablar, precisamente, de
cómo estas estructuras celulares cumplen una función crucial y determinante en nuestro estado energético, nuestra salud general e incluso en la longevidad.
A lo largo de esta charla, conversamos acerca de qué son las mitocondrias, qué papel desempeñan en la producción de energía, cómo pueden
ayudarnos a prevenir enfermedades, mejorar el rendimiento deportivo e incluso
cómo pueden contribuir a retrasar el envejecimiento.
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1h 17min
November 07, 2024 117 . INFLAMACIÓN CRÓNICA DE BAJO GRADO. ¿COMO TRATARLA?
En este nuevo programa, he querido profundizar acerca de cómo impacta en nuestra salud la INFLAMACIÓN CRÓNICA de bajo grado, detallando las diferencias que separan a éste tipo de inflamación, con la inflamación aguda.
Además, también analizo las causas, las consecuencias, la relación entre la inflamación y muchas de las enfermedades crónicas modernas, así como el abordaje más adecuado para prevenirla e incluso revertirla.
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15min
November 01, 2024116. HELICOBACTER PYLORI: COMO ABORDARLO SIN TOMAR MEDICAMENTOS
En este nuevo video, te vengo a hablar acerca del Helicobacter Pylori, una bacteria capaz de sobrevivir a la mucosa gástrica que afecta a casi el 50% de la población mundial y que de no tratarse a tiempo, puede incurrir en complicaciones más severas.
A lo largo de este video, respondo a las siguientes consultas:
¿Qué es el H.Pylori y que síntomas produce?

¿Que relación guarda el H.Pylori con la Gastritis Crónica, la Úlcera de estómago y el adenocarcinoma gástrico?

¿Que tipos de pruebas debemos solicitar para su detección?

¿Que tipos de abordajes o tratamientos existen?

¿Que suplementos pueden ser útiles?
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10min
October 31, 2024115. ASÍ DEBEN ENTRENAR LAS MUJERES A PARTIR DE LOS 40 AÑOS.
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Vero Scotti , quien es una de las más reconocidas e influyentes entrenadoras especializadas en mujeres de más de 40 años, para hablar de:
Habitos y estrategias para afrontar la perimenopausia y la menopausia.
Como mejorar tu aspecto físico y tu composición corporal a partir de los 40 años.
El nivel de autoexigencia y preocupación de muchas mujeres por lograr mejorar su cuerpo.
Las limitaciones socio-culturales de las mujeres de la sociedad moderna.
La importancia del entrenamiento de fuerza.
Cardio vs Pesas para perder grasa.
Hiit o Cardio LISS para perder grasa.
¿Existen entrenamientos específicos para la celulitis?
Ayuno Intermitente en la mujer a partir de los 40 años.
Todo esto y mucho más en este nuevo episodio del podcast.
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Instagram de Vero: https://www.instagram.com/vero.scotti...
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1h 2min

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