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Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090
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Gibt es eine Abkürzung, um emotionale Wunden, Verletzungen oder sogar Traumata schneller zu heilen? Mehr als 200 wissenschaftliche Studien sagen ja. Und in dieser Episode erkläre ich dir ganz genau, wie das funktioniert.
Über diese Themen spreche ich:
(00:00:00) Einführung
(00:02:40) Das Pennebaker-Protokoll: Wissenschaftliche Grundlagen
(00:04:05) Die Auswahl des Themas
(00:06:37) Expressive Writing Intervention: der Schreibprozess
(00:08:04) Die präzise Umsetzung ist erfolgsentscheidend
(00:15:57) Neuroplastizität und emotionale Heilung
(00:17:24) Wichtige Umsetzungshinweise
(00:14:25) Einladung
Diese Episode ist für alle, die mit Leichtigkeit und ohne unnötigen mentalen Ballast leben möchten.
Studien-Links:
Die erste "Pennebaker-Studie" Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease.
Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy.
Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört…
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
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By Chris SurelMehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie...
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