記得那次美國之旅，我達成了第一次的斷食24小時…，因為必須配合友人的飲食，旅遊期間天天都是空腹16小時起跳… 🤣
 
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結束那趟為期3週的旅行後，回台我測量體重、體脂肪，都驚呆了～
已經偏瘦的我，數字還可以繼續下降啊啊啊
 
不過，斷食讓我最有感的是精神力提升，還有一股說不出的輕鬆，反正就是舒服啦！
 
本集來簡單聊聊關於斷食的事
 
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本集重點：
1. 飢餓感的原因
2. 斷食的時候身體會…
3. 自噬是什麼？
4. 168斷食為何是16這數字?
5. 回覆聽眾留言
(上火、便便乾硬>”<是怎麼了
 
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