這集邀請營養師 & 短跑好手 Lexie 來談談自己的跑者經驗，也和大家分享間歇性斷食對身體的影響、肝醣超補的原理與注意事項、跑者飲食建議。聊到後來才發現象總和 Lexie 都很挑食。

🔔營養師補充：間歇性斷食的好壞還是依據個體差異、執行方式有所不同，執行前建議諮詢專業建議。

一定要聽完，最後有彩蛋喔！

本集重點
- 168 間歇性斷食對跑者的影響
- 肝醣超補
- 低升糖指數的地瓜什麼時候吃
- 下班跑該怎麼吃
- 適合跑者的水果

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