這集邀請《一萬天不休跑》的作者黃崇華教練來談談自己是何時開始跑步，而且就這樣跑了三十年。黃教練分享了跳繩的用法、賽前熱身撇步，還有越野跑以及跑姿的正確觀念。 一定要聽完，最後有彩蛋喔！ 本集重點 - 早期的長跑俱樂部 - 跳繩熱身與間歇跑搭配 - 什麼是越野跑？ - 跑姿沒有絕對 ☕️ 請我們喝杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 《一萬天不休跑》https://www.books.com.tw/products/0010878465 Without Limit 跑班 https://www.withoutlimits.com.tw/ Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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ep. 22 沒想過有一天會手肘發炎

跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html （謹慎理財 信用至上） Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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