春節 10 天年假實在太長了啦！
胖兩斤根本是基本盤
不過這腫起來的重量主要是來自○○跟○、○。
恢復飲食的規律步調，應該就能緩緩調整回來囉！
 
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總有一種學員會企圖反過來說服營養師：「我的飲食沒問題！」
🤣 是不是被食物的慾望給沖昏頭啦！？
 
一個值得停下想想的問題：
控制飲食過程，會想要一直吃、一直吃，尋求一個讓你可以不斷咀嚼、可以吃到很飽的食物 👉 是因為你真的很愛那個食物嗎？🥴
 
飢餓也很有可能來自心理唷～
 
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本集分享：
 
1.     什麼叫做吃山藥比較划算?
2.     生理飢餓 VS. 心理飢餓
3.     開玩笑嗎?兩天降13公斤!?
4.     越快就越慢 ，不如慢慢來。

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