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February 23, 2021ep. 25 象總的睡眠三寶45 minutesPlay🤓 象總開講:《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 本集「象總武功秘笈」分享跑緩坡配速與跑國道馬拉松的訣竅。再來聊聊象總對於睡眠效率與時間安排的心得,高品質睡眠的關鍵,讓你把握時間好好休息和修復。 本集重點 - 緩坡怎麼配速 - 睡眠三寶哪三寶 - 90 分鐘的睡眠循環 - 看到象總要打招呼喔 ☕️ 請我們喝杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 😴 魁哥推薦的《世界第一的 R90 高效睡眠法》https://www.books.com.tw/products/0010876257 Powered by Firstory Hosting...moreShareView all episodesBy 體育主播魁哥 & 最速總經理象總4.81818 ratingsFebruary 23, 2021ep. 25 象總的睡眠三寶45 minutesPlay🤓 象總開講:《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 本集「象總武功秘笈」分享跑緩坡配速與跑國道馬拉松的訣竅。再來聊聊象總對於睡眠效率與時間安排的心得,高品質睡眠的關鍵,讓你把握時間好好休息和修復。 本集重點 - 緩坡怎麼配速 - 睡眠三寶哪三寶 - 90 分鐘的睡眠循環 - 看到象總要打招呼喔 ☕️ 請我們喝杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 😴 魁哥推薦的《世界第一的 R90 高效睡眠法》https://www.books.com.tw/products/0010876257 Powered by Firstory Hosting...moreMore shows like 跑步不要聽View all聽天下:天下雜誌Podcast180 Listeners游庭皓的財經皓角53 Listeners張修修的不正常人類研究所19 ListenersGooaye 股癌716 Listeners蒼藍鴿的醫學通識78 Listeners台北市立棒球場32 Listeners鐵腿2 Listeners下一本讀什麼?177 Listeners下班經濟學41 Listeners跑步 教練怎麼說3 Listeners運動人的 Pain Cave2 Listeners肉腳的跑步人蔘0 Listeners怪獸訓練電台20 Listeners朝聖──永恆的安娜普納5 Listeners不良大叔 Naughty Uncles42 Listeners
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