🤓 象總開講：《高效人生：14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj

本集「象總武功秘笈」分享跑緩坡配速與跑國道馬拉松的訣竅。再來聊聊象總對於睡眠效率與時間安排的心得，高品質睡眠的關鍵，讓你把握時間好好休息和修復。

本集重點
- 緩坡怎麼配速
- 睡眠三寶哪三寶
- 90 分鐘的睡眠循環
- 看到象總要打招呼喔

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