跑步不要聽

ep. 25 象總的睡眠三寶


Listen Later

🤓 象總開講:《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj

本集「象總武功秘笈」分享跑緩坡配速與跑國道馬拉松的訣竅。再來聊聊象總對於睡眠效率與時間安排的心得,高品質睡眠的關鍵,讓你把握時間好好休息和修復。

本集重點
- 緩坡怎麼配速
- 睡眠三寶哪三寶
- 90 分鐘的睡眠循環
- 看到象總要打招呼喔

☕️ 請我們喝杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning
😴 魁哥推薦的《世界第一的 R90 高效睡眠法》https://www.books.com.tw/products/0010876257


Powered by Firstory Hosting
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

跑步不要聽By 體育主播魁哥 & 最速總經理象總

  • 4.8
  • 4.8
  • 4.8
  • 4.8
  • 4.8

4.8

18 ratings


More shows like 跑步不要聽

View all
聽天下:天下雜誌Podcast by 天下雜誌

聽天下:天下雜誌Podcast

180 Listeners

游庭皓的財經皓角 by 游庭皓的財經皓角

游庭皓的財經皓角

53 Listeners

張修修的不正常人類研究所 by 張修修 Shosho Chang

張修修的不正常人類研究所

19 Listeners

Gooaye 股癌 by 謝孟恭

Gooaye 股癌

716 Listeners

蒼藍鴿的醫學通識 by 蒼藍鴿

蒼藍鴿的醫學通識

78 Listeners

台北市立棒球場 by 曾文誠 & 梁功斌

台北市立棒球場

32 Listeners

鐵腿 by 小葛

鐵腿

2 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

177 Listeners

下班經濟學 by 風傳媒

下班經濟學

41 Listeners

跑步 教練怎麼說 by 陳仲仁&小郭&黃崇華&張峰嘉

跑步 教練怎麼說

3 Listeners

運動人的 Pain Cave by Windy 段慧琳 &老吳

運動人的 Pain Cave

2 Listeners

肉腳的跑步人蔘 by 趙心屏 x 好好聽FM

肉腳的跑步人蔘

0 Listeners

怪獸訓練電台 by 何立安、Josh

怪獸訓練電台

20 Listeners

朝聖──永恆的安娜普納 by 陳德政x鏡好聽

朝聖──永恆的安娜普納

5 Listeners

不良大叔 Naughty Uncles by 葉丙成、蘇仰志、Bird

不良大叔 Naughty Uncles

42 Listeners