我們一開始先聊聊剛結束的永慶盃、象總在的冬季的目標、渣打馬的變數、魁哥分享跑友「輝哥」的配速經驗、象總的配速心法、「佛系跑者」如何突破、CP 值超高的馬拉松賽事、台北馬拉松的路線調整、明年台北馬中籤兩樣情、新書《漢森馬拉松訓練法》、職業婦女如何累積跑量、象總如何避免受傷、跑者如何找到熱情、象總與其他跑者合著的《跑步地圖》、跑完六大馬的台灣跑者、象總的人生清單與新竹市立田徑場全新完工。

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