今天邀請到減脂有成的 Rachel！ 分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮 🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!!   PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音 (音質不佳還請見諒啊😆   . 本集分享：   1. 168 斷食的執行？ 2. 哪些食物是減脂好朋友？ 3. 減脂停滯期解套靠這招！ 4. 久坐真的要人命～ 5. 瘦下來後怎麼吃？   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments">https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments</a> Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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EP-40 【減21公斤、體脂肪狂砍13趴｜停滯期不可怕，可怕的是失去動力】

減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？ 我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪 十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事： 👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。 我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。 這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。 讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️ ✏️修正、熄滅、啟示 這裡是——Abby 營養師修熄示 --- ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

Health & Fitness

Nutrition

減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？ 我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪 十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事： 👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。 我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。 這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。 讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️ ✏️修正、熄滅、啟示 這裡是——Abby 營養師修熄示 --- ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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