我們先分享北大長跑團幸福組的見面會，再來進行新單元「象總武功秘笈」，聊聊「亞索 800」訓練法，象總還提醒大家為什麼在間歇跑時千萬不要去大便 💩。節目最後進行聽眾信箱，也歡迎你的來信分享或提問喔～

本集重點：
🏃‍♂️如何尋找跑團
🏃‍♂️亞索 800 馬拉松訓練法
🏃‍♂️間歇跑的正確觀念
🏃‍♂️收操的方式
🏃‍♂️女性跑步的迷思
🏃‍♂️運動後放鬆與伸展
🏃‍♂️如何避免蘿蔔腿
🏃‍♂️陷入疲勞期的心態轉換
🏃‍♂️「箱根駅伝」到底怎麼念

一定要聽完，最後有彩蛋喔！

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