魁哥先分享他在一個多月內半馬成績大躍進，象總分析可能原因和隱憂，為何「狀況越好越要警覺」。再來聊聊如何從半馬經驗銜接全馬、市民跑者趨勢、74 歲的林炳煌大哥跑出半馬 sub2，以及象總對於山路訓練的看法。

本集重點：
🏃狀況好的時候該擔心什麼
🏃從半馬成績推算全馬
🏃馬拉松遇到撞牆期該怎麼做
🏃士林歡樂跑團
🏃山路訓練
🏃劍中劍以外的秘密路線

一定要聽完，最後有彩蛋喔！

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