本集分享：
 
1. 吃個炸物就胃食道逆流
 
2. 胃酸為何倒彈？
 
3. BMI 的限制
 
4. 亞洲人 BMI 標準更嚴格？
 
5. 想半天不如開始做

🔔 提醒 & 聲明：
 
每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。
 
健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍
 
你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️

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