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兩篇重量級文獻剖析「溜溜球效應」的根本原因，從代謝適應到飢餓感增加，告訴你為何節食不可取。

有效減重的關鍵在於高蛋白、高纖維飲食🍳，搭配高品質運動🏋️，遠離生活習慣病！✅

農曆年將至，如何在吃好吃滿的同時維持健康？🎉本集為你揭開科學減重的秘密，讓2025成為輕鬆瘦身的一年！✨

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