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EP022｜ 如何有意識地過生活？海苔熊讀《僧人心態》：2020最實用的書｜未來知識方程式

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你是擁有僧心（monk mind）還是懷著猴心（monkey mind）的人？這兩者又有什麼差別呢？原來待人處事的應對是可以訓練的！數位策略師傑．謝帝（Jay Shetty）在因緣際會下選擇出家為僧，領悟到生活必須是「有意識」地活，面對人生的得失也有三階段的領悟—放下、成長、付出，且不等於放棄。但該如何學會「僧人心態」並用於面對人生的失利失勢呢？來聽聽海苔熊的心裡話！


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主持｜張燕宜（誠品職人）

來賓｜海苔熊（專欄作家）

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▍重點摘要

03:34 從童話書看見自己：你願意接受事物超越自己的掌控嗎？

09:18 最有效緩解憂鬱、改善關係的方法：正向心理學

13:05 躁進的猴心與淡定的僧心，你是哪一種？

20:08 改善負面情緒的四個步驟

23:55 如何克服心碎？別急著讓自己趕快好起來

28:58 心理學在談判學中的應用：從不同的看法中找到交集，創造雙贏

30:42 覺察行動：改變，從5%開始，活出理想中的自己

34:28 指尖的記憶：書寫有助於思考、纏繞畫改善心情

38:04 如何開始心疼自己？心理位移，嘗試與自己對話

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▍本集選書

僧人心態 >> http://bit.ly/2YBTnc0

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