你也是「從沙發站起來最難」的那群人嗎？🛋️😵‍💫

明明走到健身房只要10分鐘，離開沙發卻得糾結2小時？！

研究指出，有明確目標的人維持運動習慣的機率高出3倍！📊

但問題是：你根本不知道怎麼設定對吧？🎯

從「日行一萬步」到「週運動三次」該怎麼拆解？

本集帶你用最廢也能成功的方式，養出持久運動習慣！💪🤣

你以為建立運動習慣很難？錯！

難的是從沙發上站起來，讓我們一起笑著動起來吧！😂🏃

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