研究發現，臥室維持在26–28度、濕度50–60%時，深層睡眠可提升30%以上！你的房間最近會讓你起床秒爆炸嗎？

為什麼年過35，早上越來越容易心悸、難醒，或者賴床更久？原來溫度變化會誘發肾上腺皮質醇暴衝，破壞自律神經和好心情！你還在靠意志力對抗天氣嗎？🌤️💥

你會用哪招守住生理時鐘？⏳

你的臥室一定夢想過「和煦陽光灑落床前」、現實卻是「熱醒亂跳」嗎？原來室溫顧對才是美夢美覺的根本！現在就盤整你的冷氣、除濕、遮光和床墊，讓每一晚都好眠！🌙

-

加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！

期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!!

投稿期限：每週五晚上22:00前

https://reurl.cc/04WXEA

-

🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎

👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN

👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy

👉來信解決健康疑難雜症：[email protected]

--

Hosting provided by SoundOn