你知道規律的睡前儀式能讓入眠時間縮短近20%，還能大幅改善深層睡眠比例嗎？🌙 4

你有試過睡前禁止工作、音樂閱讀、甚至聊天放鬆嗎？還是你的儀式一做就焦慮更盛？！

人生就像睡前流程一樣，找到屬於自己的節奏，才能把壓力拋在腦後，夜夜好眠又健康！你準備設計專屬你的儀式了嗎？

快來聽聽怎麼打造屬於你自己的睡前小習慣，規律又好入眠，讓健康生活不再難事，今天的節目等你來收聽！🥗✨

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