吳若權 權式重點

EP.120【吳若權】連續假期結束前1 天,只要懂得調整飲食與睡眠,就能輕鬆收心,活力旺盛地返回工作日常。


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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波!

雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~

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📌【開心玩樂之後,輕鬆收假有秘訣】

連續假期,大吃大喝,晚睡熬夜,都是很開心的事情,毋須太節制。

只要在假期結束前一天,懂得調整睡眠與飲食,就能輕鬆收心,活力旺盛地返回工作日常。

這集【權式重點】引經據典,摘錄新書《快眠地圖》(如何出版),提供連假結束前的收心秘訣:
❶在收假前一天比照平常的時間早起,打掃房間,預做準備。
❷設法撐住,不要睡午覺,讓生理時鐘恢復。
❸最後一天的晚餐份量,只要吃平常的一半。

聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +,確定它有變成 √ ),並分享給親友,給我5顆星評價!鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目,謝謝。

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