人的記憶有分短期記憶和長期記憶，
短期記憶代表這件事情可以不一定要記，
也就是可以忘記 ，忘記也沒關係。
短期記憶主要負責的部位是大腦中的海馬迴，
好像是電腦的RAM，暫時存取記憶，
 
長期記憶則是記載在我們的大腦皮質，
好像是電腦的硬碟，可以存下想存的的資訊。
 
短期記憶必須被海馬迴判定為是有用的資訊，
才會進入長期記憶。
 
所以海馬迴可以說是長期記憶的守門員。
哪些資訊是容易通過這個守門員的呢?
主要是跟生存有關的，
例如這個食物吃了會死，危險的地方不要去等等。
這種事情，大概聽一次就記住了，
也就是負面的訊息特別容易記住。
 
因此學校的知識很難記，這是因為跟生存沒什麼關係，
什麼不容易記住，這是很正常的，
也就是說，大腦會慢慢的忘記一些不必要的資訊，這是很正常的。
這也是因為大腦怕負荷不了，
因而自動過濾它認為無用的資訊。
 
那如何讓海馬迴認為這是很重要的資訊呢?
就是要欺騙海馬迴，讓他覺得很重要。
可以用我們的#意志力、#情緒的感受、#和不斷復習的次數
來讓我們記憶可以更加穩固。
所以 反覆和重複練習在記憶當中是很重要的。
 
在了解如何記憶如何記住之前，
先了解什麼是遺忘區線，
遺忘區線的實驗的研究告訴我們，
我們在看了記憶資料後，
大概4 小時候忘一半，24 小時候只記得30%，48 小時候只記得20%。
 
因此明天要考試了，
晚上熬夜臨時抱佛腳或早一點起床讀書，哪個好?
當然是後者，因為忘得會比較少。
 
雖然我們會遺忘，
但復習會讓海馬迴誤認為這個資訊很重要，
因此可以降低我們遺忘的速度，增加我們的長期記憶。
 
什麼時候復習呢，要在一個月以內，
太久就沒有用了，海馬迴會在一個月內整理，
 
根據研究，最好的復習時間是，
第一次復習，是在學習後的第二天，
第二次復習，在第一次復習後1周，
第三次復習，在第二次復習後2周，
第四次復習，第三次復習後4周。
 
除了復習，大腦更重視輸出，
什麼是輸出，就是將所學的東西，
說出來，寫下來，畫下來，跟人討論，
寫測驗題目等，都是很好的方法，
每次的輸出，又等於一次的復習，
千萬不要只復習錯誤的地方，
看來比較省時有效率，
但時間一長，還是容易忘記，
大腦全面的輸出，
才會強化長期的記憶。
 
所以 反覆和重複練習在記憶當中是很重要的。
若能把握上述原則，真的去做，
就離學霸不遠了!!!

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