今天我們要來回答一題聽眾提問：

「我有一個朋友有躁鬱症，狀況時好時壞，我跟幾個朋友輪流陪他聊天、陪他走過低潮，這樣已經好幾年了。

我們不是不在乎他，也真的很想陪著他，但說實話，長期下來我自己也有點撐不住。

我自己平常工作壓力也不小，生活也有很多瑣事，有時候接到他的訊息，其實第一反應是累，是想逃避。

但又會有罪惡感，覺得是不是我不夠有同理心、不夠挺朋友。

我有試著告訴自己要設界線，可是情緒來的時候還是很難切開，像是被綁住一樣。

我懷疑是不是我一直沒有處理好「照顧別人」跟「照顧自己」的平衡。

想問阿金，如果你是我，你會怎麼面對這種兩難？有什麼方法可以比較健康地陪伴，而不是把自己也拖下去？」

如果你也有類似的問題，歡迎收聽～

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本集主要內容：

① 我有個朋友是躁鬱症，想知道怎麼平衡幫他跟照顧自己？

② 殘酷二選一，你會怎麼選？

③ 如果你不消化完自己的情緒，我下次回家會是半年後

④ 壞人是因為情境，還是天性？

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