有關懷強迫症的人，一般來說都有一些焦慮，
為了抵銷這種焦慮所帶來的不舒服的感受，
於是就用關懷強迫的方式，來讓自己舒服，
因此，我們需要想一想，
當我這麼做的目的，真的是為別人好嗎?
或是因為自己的焦慮，無法接受他人的想法和自己不同。
 
覺察和理解關懷強迫症背後的心理因素，
可以降低此種狀態的行為，
有些人是期待得到他人的肯定，
有些人是不想接觸自己的情緒，
所以看到別人的負向情緒，會受不了，
因此想要用做事的方式，來處理情緒
有些人是完美主義，可能跟童年經驗有關，
不容忍失敗或是失控
所以也會強迫他人照自己的方式
有些人是無法拒絕別人，害怕別人覺得他不好
 
一般來說，有這樣情形的人，
大概都受原生家庭的影響
 
期望很高的父母
孩子被逼着做超過自己的能力的事。
孩子情绪是焦虑，行为是强迫性的，
做得到還是焦慮和緊張的，做不到會自責。
 
過度溺爱的父母
什麼都幫孩子做，孩子是任性的，
常是以自我为中心的， 被溺爱的小孩，
失去自主權，被剝奪，生命中充滿無能，
情緒中充滿了忿怒，對父母是忿怒的，
可是又說不出口，所以會藉機發揮，要不到就發脾氣………..。
 
過度控制，過度保護父母的孩子
什麼都管的父母，過度擔心，過度焦虑
造成孩子的無能，忿怒，和將來無法獨自生活的孤單感。
 
被父母忽略的孩子
常常被忽略的孩子，習慣自己處理自己的事情，
容易壓抑情緒，將來可能會出現身心症狀。
也可能會想要贏得認同，形成手足和同儕的競争，
造成與他人人際關係的不睦和緊張。
 
被父母拒絕的孩子
 被拒绝的感覺是痛苦的，會覺得自己是不值得爱的。
因為沒有被足夠的同理，自信心低落，將來可能會有自戀人格，
造成人際關係的困擾。
 
 原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、人際甚至處世態度，可能足以影響一生。但若是我們可以開始覺察，開始去改變，
 
原生家庭可能會影響我們一陣子，但絕不會決定我們一輩子。
 

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