當一個人在職場裡受到霸凌的時候，我們該怎麼辦？
最好有效的方式，
就是先要準備好自己的心態，
發展出因應的策略。
最有利的方式，
則是要尋求高層和同事的支援。
這怎麼說呢？
面對惡霸，我們要準備的心態，
就是不用退讓的方式在面對霸凌的事件，
你要停止持續發生的話，
必須要改變態度、積極處理。
你必須開始能夠搜證，
並且有勇氣去與惡霸正面交鋒。
當你有此態度之後，
你就需要向高層和同事尋求支援，我們可以這麽做：
1.＃你需要改變和同事親近，開口談這件事，
不是用抱怨的口吻去說你的遭遇，
而是表達你的情感受傷的部分和你感到困惑的狀況。
2.＃要強調有問題的是惡霸，＃不是你：
這樣你會讓上層和同事知道，
你並不想要製造問題，
而是公司需要管理惡霸。
冷靜的向公司提出事證。
3.＃你心裡要有個底線。
你的高層主管可能要能夠接受你的說法，
並且要採取行動之前，
往往採取息事寧人的方式處理，
以人和理由，希望你不再追究。
但是這絕對不會是霸凌結束的方法。
所以你心裡要有個底線。
每個人面對的情緒起伏不同，
職場環境文化也不一樣。
可以與你信任的前輩或專業心理師討論你可以有的底線。
我成功協助受害者在職場擊退霸凌，
以上是提要分享重要的環節，
期盼大家在健康的職場環境裡，
都能開心的發揮所長！

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