綜觀過往到現在，「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式，在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見，所以反而表達出自己不舒服感受的人，反而會被反將一軍：「他們說話就是這樣啊！你幹嘛玻璃心？」

但真是如此嗎？當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害，我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價？該翻轉的或許是社會的意識。

而當我們察覺自己因為羞辱而留下的創傷，可以如何開啟自我療癒，告訴自己：「是我們發生了很糟糕的事，而不是我們很糟糕」

(3:49) 與周慕姿諮商心理師對談開始

(4:36) 兒時學習鋼琴被體罰的過往，如何成人後的心理

(9:41) 被多次處罰後，面無表情的孩子背後是怎樣的心理狀態

(13:17) 家長同意孩子被他人體罰管教的教養文化從何而來？

(17:07) 你希望的不是他「變好的」不要再犯錯，而是「羞愧的」不再犯錯

(18:10) 何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群)

(21:50) 為什麼我們可能會不斷複製過往的羞辱腳本

(24:37) 「教師霸凌」的創傷如何影響一個人

(29:23) 「權力霸凌者」的故事與其心理狀態分析

(36:13) 羞恥感、羞愧感、罪惡感的不同

(38:01) 犯錯後想做得更好來彌補 vs 犯錯後感到羞恥、錯誤是自己的一部分：兩種思想與「控制點(Locus of control)」的相關性

(41:09) 一次性創傷 vs 長期羞辱創傷，會造成的傷害程度有何不同

(44:18) 成人面對霸凌是否有更多的韌性？

(46:53) 自我療癒六步驟中，前四步驟解析

(56:34) 結語：在權力不等，容易被羞辱創傷，也容易羞辱別人的世界，我們更需要給人愛和關懷

🌟《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 周慕姿 著

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