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這集我想很多人都可能曾經經歷過，特別是在社群媒體為大的世代，越來越多人為容貌焦慮、身材焦慮困擾，但其實你內心的擔心都源於不自信，今天想和大家聊聊該怎麼建立自信，如何放下你認為的「不完美」。

- 該怎麼放下容易和別人的比較心態？

- 剛生完小孩覺得肚皮好鬆，身材很差變得很沒自信，想請問 Mi 生完都是怎麼調適的？

- 一直都對身材沒有自信，該怎麼提升自信心？

- 會很在意別人的看法跟別人說的話該怎麼辦？

- 有什麼方法可以應對社交媒體帶來的不自信感？

- 為了減肥導致身體與心理變很不健康也不快樂，該怎麼轉換想法？

- 如何從自己的完美主義解脫?

- 這個社會只崇尚運動健康瘦，我討厭無法堅持運動的自己怎麼辦?

希望這一集節目能夠幫助建立自信、接受自己本來的樣子，放大自己的優點，找到喜歡自己的地方，是好好愛自己的第一步。

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