本集分享探索職場心理學中的四階段情緒變遷，從自我異化到情緒耗竭的心理掙扎。
情緒耗竭（Emotional Exhaustion）是指由於長期的情緒壓力和負面情緒而導致的一種狀態，通常出現在面對長時間的壓力、挑戰或不斷的負面情境下。這種狀態可能會影響個人的心理和生理健康，也可能影響工作和人際關係。學習打破負面循環，創造充實的職場生涯。重視心理健康，走向成功之路。

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◎ 自我檢測：你在職場上情緒耗竭了嗎？

1. 你是不是變得常懷疑工作，或是對工作不滿、常批評工作？
2. 你是不是得拖著自己上班，可是面對工作又不知道要如何下手？
3. 你是不是對同事、顧客或客戶變得煩躁或不耐煩？
4. 你是不是缺乏持續生產的能量？
5. 你是不是覺得很難專心工作？
6. 你是不是缺乏工作上的成就感？
7. 你是不是對工作感到失望？
8. 你是不是正藉由吃、或藥物或酒來讓自己好過一些，或只是讓自己不用去感受？
9. 你的睡眠習慣有改變嗎？
10. 你是不是受到不明原因的頭痛、胃痛或頻尿問題或其他身體不適所擾？

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★ 讀書會精華
策略篇系列 EP69-EP101
Step1. 從具體的願景開始 EP69
Step2. 完美執行勝過完美戰略 EP83, EP85, EP86
Step3. 好的過程是不斷發展的 EP88, EP90, EP94, EP99

• 委派授權篇 EP96, EP97, EP99, EP101, EP102
• 健康解僱篇 EP26, EP98

Step4. 根據團隊的優勢制定計劃 EP80

團隊文化篇 EP103, EP104, EP107

★ 2022總單集 ｜2021總單集
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