可能身邊有些人掌控欲比較強，

也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。

在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適：

(0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問

(3:36) 控制狂的8種跡象

(8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端

(12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？

(13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea

(15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質

(20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？

(21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理

(24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」

(26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態

(30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理

(31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適

(33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷

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🌟節目中提及的電影｜Enchanto （台灣片名：【魔法滿屋】）

🌟劉軒

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