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很多人常常把「被討厭的勇氣」這句話掛在嘴邊，不過，在日常生活裡，「被討厭的勇氣」往往淪為感覺委屈的時候，對自己的「心戰喊話」，或是一時氣話。多數狀況下，基於社會化或群體和諧的需求，在許多應該具有「被討厭的勇氣」的時刻，我們往往選擇隱藏自己內心真正的感受或情緒，選擇順從或討好，讓自己成為「比較不會被討厭」的那一方。

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久而久之，我們愈來愈不快樂，甚至懷疑自我存在的價值，變得自我厭惡。「害怕被討厭」或「不得不討好」變成我們身心不適的根源之一。

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不論是面對親友、或是在學校或職場，你是否曾經意識到自己的「討好傾向」呢？

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本集節目邀請暢銷作家、助人經歷超過二十年的知名諮商心理師蘇絢慧，來為我們解答：如何擺脫「慣性討好」，並且發展出健康的人我關係。

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➢測測看，你的「討好傾向」有幾分｜https://pse.is/455vfm

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來賓｜蘇絢慧（諮商心理師）

主持｜謝淑卿（誠品職人）

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▍ 重點摘要

04:58 討好←→交換：原生家庭是討好傾向的發源地

10:32 慣性討好讓我們陷入被陌生人監督的心理迷宮

18:55 沒有痛苦就沒有覺察：自我譴責的陷阱

30:00 讓心智年齡學著長大：懂得對應衝突

38:18 每一天為自己練習：自我肯定，提升心理資本

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▍ 邊聽邊讀

《慣性討好》 >> https://eslite.me/455xru

《成為自己的內在英雄》 >> https://eslite.me/44n32b

《慣性討好》精采書摘 >> https://pse.is/466puu

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▍ 延伸聆聽

➢EP102｜流淚雖然可恥但是可以排毒：《俗女日常》｜https://link.chtbl.com/WQa7tHjo

➢EP088｜《成為西蒙波娃》：別做「波娃小姐」，做我自己｜https://link.chtbl.com/osn_327Q

➢EP079｜當愛有了比較──難道我不該擁有更多嗎？｜https://link.chtbl.com/mUM3ogny

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