閱讀提案是由馬力歐與 JuJu 每週輪流提案一本書，透過聊天與討論，分享閱讀所帶來的觸動與思考。

本週由 JuJu 提案：《死亡與生命手記》（A Matter of Death and Life），由精神科醫師歐文．雅龍（Irvin D. Yalom）與其妻瑪麗蓮．雅龍（Marilyn Yalom）共同撰寫。

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▲本集內容

這本書的寫作背景，是瑪麗蓮罹患多發性骨髓瘤後，他們夫妻倆決定用交替書寫的方式，在88歲與86歲的年紀，記錄面對死亡的日常點滴。從診斷開始、治療經歷、情感起伏，到道別的準備與告別的過程，不同於一般以「感性與眼淚」為主的書寫，《死亡與生命手記》選擇了一種克制、冷靜但深具力量的方式，讓我們看見一對長年相伴的伴侶，如何在理性與情感之間找到陪伴彼此走到最後的方式。書中探討了安樂死、死亡焦慮、失落、記憶衰退等議題，也分享了日常照護與心理調適的細節與反思。

▌本書介紹（爆雷警告）

在這本書中，歐文與瑪麗蓮多次提到「死亡焦慮」——我們害怕死亡，往往不是因為死亡本身，而是因為有太多事還沒完成、太多話還沒說、太多願望還未實現。書中提出一個觀點：「活得越充實，死得越坦然。」 當一個人覺得自己已經盡力活過、體驗過、愛過、留下了重要的連結，那麼面對終點時，就更能夠安然放下。

這句話聽起來很理所當然，卻也極其困難。我們總習慣把人生的意義押在未來：等我退休、等我孩子長大、等我有時間再來過我想要的生活。但《死亡與生命手記》提醒我們——死亡不是一個「等你準備好才會來」的存在，而是生命隨時可能到來的下一章。與其一味延後，我們是否能練習「當下就去完成一些真正重要的事」？不只是工作、目標，而是包含關係的修補、道別的準備、和內心的安定。

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