今天這一集的陪我散步
是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人
能夠溫柔的、輕輕的放下情緒，進而安穩入睡。

情緒，是門很困難卻必修的課題，
因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾，
更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡

帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著，
更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠，
早上起床時也因為疲憊而更加低頻率，
日復一日漸漸變得更難跳脫了。 

所以這一集的睡前冥想，
我想要以「放下情緒」為主題，
陪伴大家能在睡前把情緒清理乾淨，
煩惱的事就留給明天吧！先好好休息、把頻率提高，
在最冷靜、理智、清明時的狀態之下，
才能找到最佳的解決版辦法。

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