懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》

EP152「當朋友自殺過世後,如何照顧自己,安穩情緒」by 朴世光心理師


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人生的變化,有時會有說不出的哀傷,
當身邊的人用自殺的方式離開,
若您是當事人的朋友,
一定有震驚,難過,不捨的等複雜的情緒,
這是短期的情緒反應,
甚至會有罪惡感,
會在腦海中不斷地問自己,
朋友的離世,
是否是自己沒做什麼,或做的不夠多,
才導致朋友的自殺,
 
若是自己可以提早發現一些蛛絲馬跡,
憾事是否就不會發生了呢?
這些腦海中的疑問會常常出現,
這是需要時間消化的,
 
隨著時間的推移,
長期的情緒反應會慢慢的出現
對於逝者還會有其他的感受,
可能會對他生氣,為什麼用這種方式離開,
但也會慢慢的接納朋友的決定,
理解他不得不選擇這種方式離開世上,
在一些特定的時間,例如聖誕節或是海邊等
與朋友共同的回憶會突然的回來,
這都是正常的情緒反應,
在這個過程中,
如何照顧自己,安穩情緒
就變得很重要了,
我們可以學習重新去看一個人,
不是看他如何過世,
而是看他的一生,
當中一些值得記念的好事,
值得記念的回憶,
如此,我們可以重新詮釋朋友的過世
和我們的關係。



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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》By 姜尚文心理師,朴世光心理師

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