最近剛好看到《Pose Method 鐵人三項技術全書》，內容主要在談到，不只是游泳，騎自行車、跑步，甚至是任何一項運動，其實都內涵技術層面在裡頭，讓我們可以用最有效率、最符合運動生物力學的方式執行動作。

過去我也認為，剛接觸耐力運動，建立體能才是首要，但如果能在最基礎的時候，建立良好的習慣，從長期來看是非常有助益的；許多人分齡組選手覺得游泳一直學不好，盲目練習一段時間才決定找教練，我們都知道光靠蠻力，是無法讓游泳變得輕鬆，需要許多技術練習才能游得更有效率，而跑步、騎車也是相同道理。

整堂課下來，只跑了6圈田徑場，從身體感受度開始，把理論用淺顯易懂的方式帶入課程當中，初階跑者可以在這堂課當中，學習到正確的跑姿，而我更多時候，是在觀察光頭教練上課的教學方式，畢竟，要找到實力好的跑者不困難，但跑得快又願意把所學分享出來，是台灣跑者的福音。

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