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本期《職場冰淇淋》邀請到主持人彭建文的好朋友 Linda！Linda與我們分享自己長達20多年的青光眼生活，探索了各式方法來改善自己的眼睛健康。

20多歲時，Linda因為使用含類固醇的眼藥水而誘發了青光眼，而後在40歲，還出現了早發性白內障。

雖然眼睛健康起起落落，但20多年來她始終沒有放棄，她學習了太極拳、瑜珈、氣功、中醫全氣、印度阿育吠陀醫學……等多種東、西方療法，摸索出自己的一套眼睛保健的心法。

你有沒有想過，改變心態可能是改善眼睛健康的關鍵？你知道自己的眼睛每天在承受多大的壓力嗎？Linda在節目中無私分享了她20年來的具體用來舒緩眼部疲勞的具體方法及時間心得，相當實用，千萬別錯過！

在本集《職場冰淇淋》Podcast節目中，Linda將分享：

1.改變潛意識可以幫助改善健康

2.均衡飲食對眼睛健康至關重要，特別是富含營養的蔬菜和堅果

3.定期進行眼睛放鬆練習，如洗眼、熱敷、長敷和按摩穴道

4.良好的作息習慣，特別是避免睡前接觸藍光

5.保持積極樂觀的心態，透過肯定句和感恩練習來改變自己的心態和健康狀況

#職場冰淇淋 #podcast #彭建文 #眼睛健康 #青光眼 #自然療法 #眼部護理 #藍光 #類固醇藥物 #眼周按摩

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