疫情高峰持續到現在，越來越多人確診、居家隔離，當處在這樣高壓的情況下，很多人產生了憂鬱、焦慮、恐慌症發作，如何從中調解心情，釋放情緒，一起聽聽張家銘醫師怎麼說。