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本期是Eric和一位临床运动医学医生非常干货的对话。今年NBA多位球星ACL和韧带断裂,而近些年因为飞盘的新起和对身体的重视,咱普通人ACL断裂的消息真的越来越多。虽然本期是细谈ACL断裂,但其实运动损伤后的康复都有相关性。
膝盖韧带示意图(ACL前交叉韧带,LCL后交叉韧带)
辛辛那提猛虎的乔菠萝acl手术伤疤(取髌韧带)
[3:00] 什么是ACL前交叉韧带?
[8:00] 原来没有波棱盖我们也能走路啊
[12:00] ACL手术方法:从咱们哪儿取一块连上呢?
ACL一种手术过程
【【ACL科普系列】前交叉韧带重建手术过程3D演示(双语字幕)-哔哩哔哩】
[24:00] 人体的伟大-交叉韧带的复杂和艺术性
[35:00] 手术过程就是“打俩眼拉一箭”,但每个大夫的风格和每人需求大有不同
[42:00] 30%看手术,70%看康复
[49:00] ACL康复可不能静养
相关内容:
详见专题管理《02 身体是革命的本钱》
Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练,原来健身不光是练肌肉
Ep.70 《HWPO》- 除了努力训练,冠军有什么人生哲学
Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感:优秀的运动员可以给我们多少激励
Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里,数据化运动后你真的变强了吗?
Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪?长知识的营养学
Ep.111 身材焦虑是一种心理问题,去整容去健身都解决不了的
Ep.115 从健身行业商业模式简析,到小白到底该怎么开始?
Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量?
Ep.134 从现在到58岁,你能跑90场马拉松吗?对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐
Ep.142 腰疼膝盖疼?可能问题都在脚上!普通人的选鞋逻辑
Ep.146 2024健身行业新趋势,下一家该谁倒闭了?
Ep.151 健身器械那么多,我到底该捡起哪个来练?
Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗?全民参与的体能训练?
Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身?健康饮食迷思
Ep.173 冷水澡、上千元中药、CrossFit Open,最近一些对身体新的理解
Ep.175 力量vs.速度:Hyrox队友,我是该找大力士还是长跑健将?
【关于Passion Fruits】
欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy
从恋爱、结婚、生娃,万事都在改变,但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果,是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途,还有日常的那些碎碎念。
【主理人】
Eric:15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员
莎莎:藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人
微博小红书抖音如果有就都是
@莎莎Pluss
@楼长Eric
听友群vx+:momentz0518
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[49:00] ACL康复可不能静养
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