懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》

EP187「完美主義到底是怎麼一回事!!!」by 姜尚文心理師


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你對「完美主義」的看法如何?
表示當事者自我要求高,各方面都會盡力做到最好。
不過,在心理學研究中,完美主義經常與
高壓力、自我批評、憂鬱症連結,會引發不少負向的身心影響。
學者將完美主義區分為三種類型:
1.自我導向型:對自己有不切實際的期待,想要變得更完美;
2.社會期待型:認為社會有高度要求,需表現完美以符合社會期待;
3.他人導向型:高標準要求他人表現完美。
健康的完美主義,是有助於超越自我,
而不健康的神經質的完美主義,則是會造成自身和他人的困擾。
 
歡迎收聽本節目,了解完美主義到底是怎麼一回事!



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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》By 姜尚文心理師,朴世光心理師

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