上班時，我們把心力投注在工作內容；在社交圈裡，我們把專注力放在他人身上。但是不曉得，你是不是會為了保持自己的活力，找一些能讓自己充電的活動來做呢？
 
如果我們沒有先照顧好自己，就很難好好經營生活和關係，所以這件事情真的好重要哦！
 
不過，你可能會覺得，不過就是讓自己發呆、休息就好了嗎？不不不，「紓壓」跟「充電」是兩件事，如何重拾能量？什麼樣的休閒是適合我們的？又該怎麼檢視自己是不是真的充電了呢？就讓我來為大家分享我認為「心靈充電」的兩大要素，以及一些可以嘗試的方向。
 
本集重點：
1.「紓壓」和「充電」有什麼不同？
2. 心靈充電的2個元素
 ・放鬆
 ・專注
3.小測驗：適合你的放鬆方式是什麼？
4.創造屬於自己的心流時刻—「專注」
5.聽眾留言回覆：如何陪伴歷經父母離異的孩子？
 
 
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推薦收聽：
Ep.60【從芯裡挖寶】避開五大同理心地雷，幫助別人也善待自己
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