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我們的身體，一直默默地支持著我們，承載著我們的情緒、記憶與日常的一切。但在忙碌的生活中，我們是否曾停下來，好好感受它的存在？

這一集的冥想引導，將帶你回到身體之中，透過呼吸與覺察，溫柔地傾聽身體的聲音，感受它的力量與溫暖，並用愛與感激回應它的陪伴。

這集適合誰？

 • 剛運動完，想靜下心感受身體變化的人
 • 感到壓力、焦慮，想透過與身體連結來找回平靜的人
 • 經常忽略身體需求，想重新學會善待自己的人
 • 對身體不滿，想透過感恩的角度重新建立正向關係的人
 • 睡前想放鬆身心、帶著溫暖與愛入眠的人

聆聽後，你將獲得什麼？

 • 更深的身體覺察與放鬆
 • 學會傾聽身體的需求，而非忽略或苛責
 • 透過呼吸與感謝，找回內在的穩定與平靜
 • 對身體產生更多的接納、感激與愛

在這 20 分鐘裡，讓我們一起慢下來，回到當下，與身體建立一場溫柔的對話。

準備好了嗎？深呼吸，閉上眼睛，讓我們開始吧。

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