槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命

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🏋️‍♂️熱烈歡迎～布丁の好朋友「健人就是腳勤的讚讚」登場🎉

• 健身健一健，就去報名比賽了？
• 為什麼突然跑去健身？
• 長官天天念「太F..！」→從壓力變動力開始健身
• 起初只是想減肥，根本沒覺得健身有趣
• 回到台中後，看見身材的轉變，燃起持續動力
• ✨ 想要自由？那就得更自律！

📉 90變80！炫耀起飛✈️

• 半年從90kg減到80kg，10kg甩肉成功！
• 減完開始到處炫耀～（值得啦）
• 一場「富胖達猛男年曆」意外開啟另一條健體之路
• 身邊朋友開始說：「欸你可以去比賽欸！」

💸 健體人生，要花多少錢？

• 去參加比賽還要自己出錢！
• 健美 vs 健體：比的不一樣你知道嗎？
• 健美＝比誰大（可能比較容易會讓參賽者用藥 但是這個不合規定喔!!!）
• 健體＝整體和諧，像是要選一個肯尼，而且不看大腿
• 為了得名不計代價，圖的是什麼？
• 上油也是很重要的一環
• 這不只是一場比賽，是人生的里程碑✨

🔍 我們來算一算成本👇
年度開銷👇
教練費 50k + 保健食品 72k + 飲食 180k + 報名費 2k + 上色 2.5k + 助曬油 2k + 助曬機 6k + 場館 12k
➡️ 最低成本 = 326,500 元

• 然後換到一張獎狀🙂 但有很高的榮耀感～

🧠 備賽人生：身體訓練＋心理修煉

• 健體量級看「身高」、健美看「體重」
• 自己備餐超燒腦，每天都像在寫研究報告＋主廚試煉
• 快比賽前，情緒容易進入迷惘或憂鬱狀態
• 請大家：少惹快要比賽的健人！（他們真的壓力山大）

❤️ 健人也需要愛與理解

• 找教練就像找另一半～合拍最重要！
• 健身江湖，一踏入就回不去了（沉迷得太快）
• 問問自己：你是「健身愛好者」還是「競技者」？
• 遇到備賽中的朋友，該怎麼鼓勵他們呢？

🔑 關鍵兩字：「自律」！不是說說而已，是知行合一✨

🎉 給讚讚一句鼓勵！

• 這集請大家多多肯定健人的努力！
• 以下開放留言：用力稱讚讚讚～～～🔥💬💪

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