「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力，讓心從散亂到集中，讓心智更清楚，頭腦更明晰。

邀請你聆聽12分鐘引導音檔，與自己的內心相處。

單純的體驗呼吸、觀察呼吸，接納自己的狀態，就在當下。

(台灣正念工坊執行長陳德中老師錄製)




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