睡得好　有助自律神經平衡與大腦排毒

補充鈣鎂　調節褪黑激素助放鬆

富含鈣鎂微量元素的五類食物

想要深沉睡眠好心情 就要吃這物

Omega-3減壓好物　深海魚、堅果抑制皮質醇

適度補充B3、6、12　竟然有助睡眠！

對抗腦霧　補充抗氧化物、白蔾蘆醇

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｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜

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